当心！广西人体重21年增加5.6公斤 如果你的体重指数超过28 当心，减肥已刻不容缓！

要看一个人胖不胖，看哪里？腰围绝对是个硬指标。放眼望去，如今我们的身边多了很多“将军肚”和“水桶腰”。昨日，记者从自治区疾控中心获悉，“中国健康与营养调查”调查结果显示，1989年至2011年以来，广西城乡居民的体重和腰围都有所增长，其中居民体重21年增加了5.6公斤，而肥胖率则从1991年的0.68%，上升到2011年的5.49%，上升幅度达到707.4%。

据了解，“中国健康与营养调查（CHNS）”项目是由美国北卡罗来大学、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所合作的一项由美国国家卫生研究院资助的国际合作项目。参与合作项目省黑龙江、辽宁、江苏、湖南、广西等九省（区），广西项目点有：南宁市、梧州市、玉林市、苍梧县、容县、扶绥县。

调查结果显示，广西城乡居民体重、BMI（体重指数均值）从1991年的51.1 kg 、20.7Kg/m2，上升到2011年的56.7kg、22.3Kkg/m2，21年间BMI指数上升了1.6 kg/m2，而体重增加了5.6kg。超重、肥胖率分别从1991年的7.85%、0.68%，上升到2011年的24.83%、5.49%，上升幅度分别为216.3%和707.4%，预计到2016年，广西居民的超重肥胖将分别达到32.4%和9.01%。

增重也意味着腰围增长，广西居民的腰围从1993年的74.04cm增至2011年的78.10cm，18年间腰围增长了4.06cm，中心性肥胖率从1993年的14.5%，上升到2011年的32.8%，上升幅度为126.2%，如果保持这个增长态势，预计5年后，广西城乡居民的中心性肥胖率将达到40.8%，令人堪忧。

自治区疾病预防控制中心营养与学校卫生所副主任医师方志峰表示，肥胖虽不是病，但其流行程度和快速增长以及其影响健康的后果，已成为国际公认的危害健康最为严重的问题之一。肥胖是引起II型糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸症等心血管疾病的重要危险因素，而中心性肥胖是糖代谢异常和心血管疾病的独立危险因素。

广西人肥胖增长过快主要原因有两个，一是广西人体重的基数小，加之原来广西是欠发达的地区，经济发展没有全国这么快，然而10年来，广西经济发展特别快，老百姓收入增加了，吃得好住得好，饮食结构在改变，广西人体重就剧增了。另外，能量摄入大于能量消耗，也就是说，吃得多了又不注重运动，进一步让体重剧增。

友情提醒

算一算，看你体重超标没？

除了腰围，体重也是一个“风向标”。BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。

您不妨用这个公式计算一下，如果BMI大于24，就得当心了，说明您已成为糖尿病的高危人群；如果BMI大于28，说明体重已经达到“肥胖”的程度，简单地说，减肥已经刻不容缓了。

只有将BMI指数（体重（公斤）/身高（米）的平方）控制在18.5-23.9 kg/m2，腰围（女性<80cm、男性<85cm）范围内，才可以减少高血压、糖尿病、心血管等慢性疾病的发生和发展。

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