2010年7月，在荷花盛开的潘塘公园畔，9位退休阿姨一起创立了燕湖健身队。8年过去了，又到荷花盛开的季节，越来越多人加入她们，如今这个队伍已经扩大到六七十人——

大家用欢乐动感的舞蹈方式来演绎属于她们的快乐“夕阳红”。 在健身队里，大家是一起健身的伙伴，在生活中，大家是相亲相爱的姐妹团。

本报记者 卢海燕 文/摄

在荷花盛开的潘塘公园，伴着清晨的微风，蝉声和音乐融合在一起，活力四射的阿姨们随着动感的音乐，扭动腰肢翩翩起舞，跳得大汗淋漓。大家用欢乐动感的舞蹈方式来演绎属于她们的快乐“夕阳红”。

结伴锻炼组建队伍

陈毅燕是燕湖健身队的创始人之一。8年前的7月1日，也是在这满池盛开荷花的地方，9位退休阿姨一起创立了燕湖健身队。一开始，大家只是抱着娱乐心态结伴跳舞锻炼身体。8年一晃而过，现在的燕湖健身队已经扩大到六七十人，吸引了不少50至70岁年龄段的女性参与。

回想起燕湖健身队这8年来的步步脚印，陈毅燕感慨万千。“一开始要面对的是场地问题。”尽管只有九个人，但是还是要有固定场地才能跳舞。于是，当时她每天买菜后就四处寻找跳舞的场地，最终选择了荷花池旁的这一块空地。当时，这一片地面还是泥地，每次跳舞结束，陈阿姨及其他舞友的鞋子都会沾上泥土，遇上雨天，则更加脏了。此外，当时四周并不像现在这样绿树成荫，即便是早晨的阳光也把她们晒得难受极了。

克服场地困难，陈阿姨跟其他队友坚持在荷花池旁跳舞，并在2010年的7月1日正式成立了燕湖健身队。后来，渐渐有其他退休女性加入队伍，为了拥有一个更好的平台锻炼身体，陈阿姨和队友们商量，大家凑钱把泥地变为水泥地，这样就不担心泥地把鞋子弄脏了。说干就干，不久，一块水泥地就铺好了。

就这样，一群志同道合的队友们互相陪伴，每天都相约在此跳舞锻炼身体。“大家跳舞前后变化很大，身边变得越来越年轻，心态也变得越来越年轻，因为舞蹈给大家带来快乐。”陈毅燕和队员们乐在其中。

苦练“舞功”带动队员

陈毅燕不仅是健身队的创始人，也是队伍的教练。起初，没有成立健身队前，她只是出于爱好经常练习跳舞，舞蹈水平只能算业余程度，根本算不上是“老师”级别。随着越来越多的退休人员加入健身队，陈阿姨觉得自己作为健身队的牵头人，有责任教好每一位队员练习舞蹈，让她们感受舞蹈的乐趣同时也能锻炼好自己的身体。

陈毅燕意识到，若要教人首先要自我“舞功”过关。为此，陈毅燕考虑到自己是业余的舞蹈爱好者，她就花费更多时间去练习，上网跟着网上舞蹈教学资源苦练；同时，考虑到队员们都是退休人员，大多是零舞蹈基础，四肢整体协调性不及年轻人，能接受的舞蹈动作难度也不及年轻人，因此她根据队员们的实际情况将舞蹈动作进行简单改版。

夏天天气炎热，陈毅燕在家跟着网络视频练习几分钟就大汗淋漓，跳得衣服都湿透了；冬天天气寒冷，为了避免影响楼下的邻居，陈毅燕选择光着脚练习，踩在冰凉的地板上，一练就是一两个小时。对于一个退休的女性来说，这是有一定难度的体力活。但是无论多么困难，陈毅燕依然坚持练习，开始阶段，练习舞蹈的运动量太大，胳膊、腿脚都会产生酸痛感，但是只要想到队员学习的劲头，她就会觉得全身充满力量。“一切付出都是值得的。”陈毅燕对付出毫无怨言。

队员们纷纷对陈毅燕竖起大拇指，在她们眼中，陈阿姨对队员非常有耐心，一遍又一遍地教队员舞蹈动作，即使面对基础很差的队员，她也从来没有急眼过，手把手地把队员们教到学会为止。在燕湖健身队的大家庭里，队员们找到了学习舞蹈的平台，心情比从前快乐，身体也随之轻盈健康了，用“越活越年轻”形容她们再适合不过了。

跳出归属感和友谊

60岁的吴京华并不是梧州人，来自贺州的她，于2012年加入了燕湖健身队。

“这并不是随意的加入，而是走访、考察、对比后的选择。”一句打趣玩笑的背后，是吴京华对燕湖健身队的热爱。一开始，她花了半个月的时间，把梧州大大小小的广场舞舞队“跳”过一遍，看中了燕湖健身队温暖愉快的“家庭”氛围，以及领头雁陈毅燕教导的耐心和暖心，是驱动她入队的动力。

刚进入健身队时，吴京华有点自卑，一是作为说普通话的外地人，跟“大龄”队友们沟通交流上有点不便，二是零基础学习跳舞，难以跟上队伍节奏。

“加入健身队不久，就面临队伍的第一次活动，心理压力不亚于一次考试。”吴阿姨说当时她非常紧张，因为是以小组比赛的形式，她担心自己拖后腿。那段时间，吴阿姨白天在荷花池练习完，晚上也会抽时间继续练习，不断提高自我水平。比赛当天，她早上5点就起来练习，担心队友们笑话，她都是一个人悄悄进行，并没有跟队员们说。比赛时，她们小组是最后出场，天公不作美，下起了小雨，但是大家坚持跳完。队里的评委们称赞她们精神可嘉，给了她们第一名的好成绩。自从这件事后，吴京华不仅对跳舞充满了信心，而且跟队友们的感情也进一步加深了。

在健身队里，大家是一起健身的伙伴，在生活中，大家是相亲相爱的姐妹团。早上跳舞结束后，有空的话都会相约去喝早茶或者爬山，大家就像一个温暖的大家庭一样。加入健身队后，异乡人的不安感觉逐渐消失，吴京华已经融入了梧州的生活，她甚至还学会了白话，可以用白话跟本地人交流。

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