健身瑜伽、航模比赛、太极拳甚至形体舞、模特走秀等健身运动中，都有不少老年人的身影。老年人运动健身多元化，这既是生活质量提升的反映，更体现出老年人生活方式的多样化

2019年11月底，在市老年大学2019年秋季学期末的教学成果展示文艺演出中，瑜伽3班表演瑜伽《年轮》。 （图片由市老年大学提供）今年元旦期间，飞龙太极队到长洲区倒水镇富万村参加该村举办的“幸福乡村 富万欢乐游”文艺汇演。（图片由飞龙太极队提供）

采写：本报记者 冼振宇

在运动健身领域，一提到“大妈”，很多人会瞬间匹配“广场舞”的标签。记者近日采访发现，健身瑜伽、航模比赛、太极拳甚至形体舞、模特走秀等健身运动中，都有不少老年人的身影，广场舞不再是“大妈”运动健身独有标签的背后，是老年人健身方式的日益多元化。

瑜伽航模爱好者圆梦

在去年梧州市市民运动会健身瑜伽比赛中，64岁的李美华获得了社会女单元老组个人冠军，双人组的最佳配合奖和第五名的好成绩。李美华不仅热爱瑜伽，还在梧州市老年大学担任瑜伽老师，带着学员们一起练习，传递健康运动的信念。

退休前，李美华在一家企业当会计员，工作之余喜欢到健身房锻炼。一次，在女儿的提议下，她接触到瑜伽，便跟着健身房的瑜伽老师学了几个动作，练习瑜伽让她感觉不错，也开始对瑜伽产生了浓厚的兴趣。从此，李美华直到退休也没有停止练习瑜伽。四年前，怀着传播瑜伽、传递健康运动的信念，李美华应邀到梧州市老年大学新开设的瑜伽班担任授课老师。从2016年春季开瑜伽班到现在，李美华一直在老年大学任教，见证着老年瑜伽队伍越来越壮大，老年大学的瑜伽班从最初的2个班发展到现在的8个班，越来越多的老年人喜欢上瑜伽这项运动。

不光是健身瑜伽，就连时下很流行的航模活动都有老年人的身影。在梧州，有一群热爱航空模型的“老男孩”组成甲子航模社，他们制作航模、交流心得，在退休后随着“一飞冲天”的航模放飞自我，一圆年少之时的航天梦。甲子航模社成立于2016年中旬，组织成立三年多以来，每逢周末在梧州毅德城、潘塘公园、梧州体训基地草坪都能看到这帮老年人矫健地操纵航模的身影。甲子航模社主要理事李煜定已经68岁，而成员之中年纪最大的已经77岁，他们在退休前都从事着不同的工作，大多都没有做过与航天科技相关的工作。

艺术团形体舞舞出精彩

代表着优雅、知性的形体舞，也有老年人的身影活跃其中。在蝶彩社区举办的众多群众活动中，红叶艺术团表演的节目最受欢迎，因为她们表演的舞姿优美，动作到位，节目有创意。该艺术团的带队老师苏丹是一名退休教师，退休前，她面对的是年轻的学生，如今面对老年学生，她也希望尽可能地通过训练肢体动作调整大家的心态，让大家以更年轻的心态享受老年生活。“在老年人文艺团队里，有时候大家做一些表演动作时，容易不注意形体，例如手的位置放得低一些，脚伸得不够直，整体形象就会显得不够精神。”留意到老年学生们普遍存在的问题，苏丹在上课时，就会经常提醒他们：“脚踢高些，手抬高些，挺胸收腹，踮起脚……”除了教授形体舞，她还在课上教学生们有关衣着搭配的知识，例如全身服饰鞋袜不能超过三种颜色，培养班上老同学的审美，提高观赏眼光。

还有平均身高超过1.68米的模特队龙之梦艺术团，队员就是曾经从事体育工作的退休人员。在龙圩区文化馆馆长陈桂秀的动员下，该艺术团团长何正平把退休前从事田径教练、拳击运动员、篮球运动员等体育工作的梧州市退休人员组织起来，每周抽三天时间进行集训，从“零基础”学起，挥汗如雨地排练，一遍遍地纠正动作。成员们用自己辛勤排练的汗水和追求进步的积极心态，在老有所乐之余实现老有所为，她们在首届“追梦梧州”团体形象大赛中收获三等奖，并获得台风奖。在第二届“追梦梧州”团体服装形象创意大赛中，该艺术团的《红色中国风》荣获一等奖和最佳台风奖。

以群众基础最为广泛的太极拳队伍为例，记者从梧州市武术协会了解到，全市有30多支太极拳队，其中大部分成员来自退休人员。据梧州市武协副主席李金容介绍，去年，武协在市文广体旅局的指导下，共开办了七次培训班，既有吸氧健身操社会体育培训项目，也有面向全市太极拳竞赛规则裁判、八法五步社会体育指导员而举办的培训班，还先后组织了13次展演汇演活动，这些培训和展演活动，使梧州市武术健身之风更浓，在各城区广场、公园、湖边等公共场所的活动地点也不断增多，促进了梧州市全民健身活动的深入开展。此外，在市文广体旅局的统筹下，市武协在全市30多个社区建立了梧州市全民健身站点，开展“武术进社区”活动，有近十个站点被评为自治区级全民健身站点。

享受运动健身增添生活精彩

“大妈”为何不再只跳广场舞？记者了解到，群体健身方式的逐渐多元化，与体育部门、相关协会的积极推广关系密切。

国务院此前印发的《“十三五”国家老龄事业发展和养老体系建设规划》提出，支持公共和民办体育设施向老年人免费或优惠开放，加强老年人体育健身方法和项目研究，分层分类引导老年运动项目发展。党的十九大报告提出“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”，2020年梧州市政府工作报告也提出要“完善体育设施共建共享机制，广泛开展全民健身活动。”在系列政策引导下，越来越多适宜老年人的健身项目得以推广，越来越多的老年人有机会享受除了广场舞之外的更多运动的魅力。

“在运动健身方面，老年人可选择的范围大了。”飞龙太极队带队老师阳开芝说，以前老年人接触的运动项目有限，很多人都是随大流，现在越来越多适宜老年人锻炼的项目被推广，反映的是老年人运动健身多元化，说明他们有机会去接触、尝试更多健身运动项目，这既是生活质量提升的反映，更体现出老年人生活方式的多样化。

(温馨提示：随着生活质量的提高，越来越多的老年人加入到了运动行列中。你在运动中有什么收获、体会，可与大家分享；若在运动中有什么问题，我们也可跑腿为你咨询专家。来稿请寄专刊邮箱：zk@wzrb.21cn.com并留下你的地址和电话。截稿日期：2020年1月21日)

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