剖腹生产太常见 自然分娩恐又难 专家支招助您顺产 掌握分娩技巧 克服心理障碍 生个健康宝宝

日前，国际生育教育协会“全球公益巡讲”走进陕西，在西安小寨妇产医院为准父母们做了一堂母婴医疗专题讲座。据介绍，上世纪70年代中国的剖腹产率仅为5%左右，但现在已高达40%多，居世界第一。而且，走访中记者也发现，剖腹产的妈妈中，有人是因为害怕疼痛，有人是因为不符合顺产指征。

顺产真有那么恐怖吗？通过哪些办法可以促进顺产？记者采访了相关专家，专家给出了有助于顺产的四条建议：

建议一 害怕顺产易难产 坚定意志很关键

国际生育教育者学会学者玛丽莲·希尔哲博士介绍：在欧美国家对自然分娩的知识普及很高、有关课程也很多，除有医疗需求的孕妇外，绝大多数女性都是自然分娩。中国的自然分娩率之所以比较低，就是跟相关专业知识的普及率较低有密切关系。很多女性朋友对分娩很紧张、恐惧，而这类女性分娩时的产程明显会延长，疼痛感也更厉害。

相反，如果心情释然，顺产的意志很坚定，顺产的成功率就会非常大。因为分娩本来就是一个非常正常、自然的过程。而且，怀孕后，女性身体的各项功能都会为分娩、泌乳做好准备。比如，催产素，能在分娩时引发子宫收缩，给婴儿娩出提供推压力，还会刺激乳汁分泌。

建议二 宫缩大喊易难产 家人陪产很关键

除此之外，玛丽莲·希尔哲博士还提醒：很多女性在宫缩时都会大喊大叫，被医生指责时还感到非常委屈。其实宫缩疼痛时，大喊大叫虽然可以理解，但不提倡。因为这样会消耗自己的体力，还会增加潜意识里的恐惧，更不利于顺产。相反，大家可以使用一些缓解顺产疼痛的方法，如用鼻子吸气，用嘴巴呼气来转移这种疼痛。还可以进行背部按摩、腿部按摩让肌肉放松。也可以改变分娩姿势，在产程中尝试站着、坐着，或者四处走动。这种姿势和体位的改变也能够帮助胎儿头部进入骨盆，并靠重力的作用加快通过产道的进程。

此外，要求自己信赖的人来陪伴生产也非常有利于顺产，比如老公、朋友、自己信赖的医生、护士等。因为整个产程中，这些人可以为产妇打劲鼓气，进行心理疏导，从而减轻产妇的心理压力。

建议三 高龄生育易难产 控制增重很关键

西安小寨妇产医院侯西兰主任则表示：除了对孕育分娩缺乏了解和自信心外，高龄生育，胎儿过大，孕妇个子比较矮，产道条件差，产力不足，合并有高血压、糖尿病、心脏病、肾脏病、肝脏病等因素都会直接影响顺产计划。因此，孕期一定要重视合理营养、运动控制、定时产检、及早预防，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，从而使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

侯西兰提醒：另外还要进行针对性的预防，首先要主动了解相关知识，缓解孕期焦虑的情绪，增强顺产的信心；其次，务必选择在25～29岁左右生育，避免高龄生产；再者要保证合理的营养和孕期增重，一般增重控制在12.5千克左右最佳；另外，适当的孕期运动也很重要，不仅有助于胎位矫正，还可以增强孕妇身体素质，为分娩储存必要的体力。

建议四 胎位不正易难产 及时矫正很关键

侯西兰表示：想要保证顺产，胎位也很关键，很多妈妈在胎儿胎位异常时都不知所措。其实，一般情况下，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为妊娠28周以前，羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，胎位不正就有可能无法顺产。但也不用过于担心。可以通过耳穴转胎法来矫正，这种方法既简单疗效又好。

除了耳穴转胎外，记者了解到，孕妇瑜伽对矫正胎位也颇有效果。比如，练习猫式伸展：两腿跪地，两手十指张开扶地，手臂和大腿都垂直于地面，臀部上提。本报记者周萌芽

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