室内健身户外运动大PK你选择哪一方

一边是户外运动可以亲近大自然，一边是室内健身不受天气影响，两者各有好处。那么在参与健身运动时究竟选择室内健身还是室外健身呢？记者特别对市民进行了采访。

多数市民选择室内健身

在采访中，支持室内健身的市民远高于户外运动，市民李先生就是其一。“我平时两种运动都会尝试，不过我更倾向于室内运动。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的影响户外健身的限制很多。加上工作时间紧张、绿色环境场地缺乏、城市污染严重、交通等影响。我觉得现在的城市人还是很难每天都能享受户外运动这种“奢侈”的运动方式。”

在环城公园记者看到，虽然仍有不少健身爱好者前来锻炼，或是散步、或是慢跑。但相比于其他季节，这里明显萧条了许多。很显然，寒冷的天气将许多市民去室外健身的想法扼杀在了摇篮里。家住环城东路的张大爷告诉记者：“天冷了，现在锻炼的人少了很多，我也是趁天气好，出来散散步，那些健身器材忒冷了，基本不怎么玩。”

而室内运动则不同，由于不受天气、气候、时间的影响做到随时运动随时健身，可以让有运动需求的朋友自由安排掌握自己的运动时间的项目。所以大多的市民都更倾向于选择室内运动。

专家建议两者缺一不可

对于市民的倾向，专家的看法却并不相同。西安体育学院人体健康科学系教授雷福民教授表示，在这样的天气条件下，暂时将运动场地从户外转向室内，确实更安全、方便、易行，老少皆宜。不过室外健身也不可或缺。

雷福民告诉记者：“相比于室外运动，室内运动完全不受天气的制约，可用于经常性锻炼，其特点为占地面积小、易于普及、易学易练，适合各年龄段的人。在室内健身中，可以利用健身器材提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。如果在配以科学的检测仪器，能让健身的效果更佳显著。”

雷福民表示，虽然室内健身是最佳的选择，但室外运动也是必要的。“天冷就完全不进行室外运动，这样的说法并不正确。这两者各有各的好处，应该相辅相成。”当然，进行室外运动也有要注意的地方，那就是一定要选对时间。“冬季是一个很特殊的季节，室外运动最佳的时间并不是清晨。冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高，汽车排放尾气中的污染物也聚于地面。而长期在这种环境下锻炼，会一定程度的危害到身体健康。而室外运动的最佳时间是在下午2点以后，此时室外温度和人体自身温度都比较高，体力充沛，兴奋点高，容易进入运动状态。因此在这个时间段内，可以根据实际情况来选择室外运动的项目。”

新闻推荐

我和古诗的距离

西安市第三中学高一（11）班王卓文明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉，稻花香里说丰年，听取蛙声一片。——题记裁下一缕清风，送给皎皎月光下的鹊鸟：采摘一片稻香，赠与清清荷塘中的鸣蛙。我听见了枝深叶茂处秋蝉的轻...

西安新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西安再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。