为自己建立一份健康档案

到医院看病时，医生常会问及此次发病或（和）以前相关的检查项目都做了哪些？具体的指标又是多少？很多人一时回答不上来。如果此时能拿出一份自己的健康档案，这些问题也就迎刃而解了。

健康档案由个人基本信息、健康体检表、接诊记录（如病例本）等组成。一份完整的个人健康档案，不仅能让你对自己的身体状况和健康风险因素一目了然，而且能在第一时间给医生提供全面的身体信息，有利于医生对你的健康状况作出准确判断，还可以避免重复检查，节约医疗开支，从而为疾病的早期诊断、早期治疗提供重要依据。

一个人从小到大，谁没有头疼脑热、吃药打针的经历？面对繁多的检查单、病历本，怎样建立起一个属于自己的健康档案呢？

首先，我们可以整理健康记录夹（或文件袋）找一个档案夹或文件袋（折叠式最佳），按时间顺序，分门别类，把自己的体检报告、到医院看病的病历本、化验单全部汇总，依次放入其中，并妥善存放于一个相对固定的地方。

还应放入个人资料信息：包括姓名、性别、出生日期、籍贯、民族、信仰、血型、文化程度、职业、婚姻状况、家庭状况、工作单位、家庭住址、联系电话、医疗保障情况（医疗保险类型、农村合作医疗、自费、其他）等。

此外，你看过的医院、科目、时间、医生姓名和联络方式、疾病诊断、所用过的药物；你是否对某药物或食物过敏（女性还有月经史、生育史）等这些资料，也应放入档案夹内。

二是了解自己的家族病史向父母详细了解一下直系亲属以及爷爷、奶奶、姥姥、姥爷的健康、疾病情况，包括各种重大疾病、症状、死亡原因等。有些疾病具有高度遗传性，如乳腺癌、高血压、糖尿病等，要特别注意。

三是记录自己的生活习惯及嗜好发现和干预不良生活方式：内容包括吸烟（开始吸烟时间、平均每天吸烟数量、吸烟年限、吸烟的种类如香烟、雪茄、烟斗等，复吸经历）、饮酒（开始饮酒的年龄、每天的啤酒/红酒/白酒的饮酒量）、工作方式、睡眠（是否能保证6-8小时充足睡眠）、饮食情况（三餐规律否、有无暴饮暴食、嗜甜/咸/辣/酸、是否素食等）、体育锻炼（每周锻炼次数及时间，锻炼的方式如跑步、游泳、球类、太极拳、其他）等。

四是根据性别和年龄安排体检计划不同年龄、性别，其体检内容和时间周期不同，做好例行体检，监测身体状况非常重要。比如男性在50岁后每年要做前列腺检查，有家族病史的人应该提前到40岁。女性在妇科方面的检查，包括宫颈抹片检查和超声波检查，这两项检查前者是为了检查宫颈疾病，后者是为了检查子宫和卵巢。35岁以上的女性应每年定期做乳房检查。

需要说明的是因为影响健康的因素非常多，而健康档案是个动态、连续的记录过程，要注意及时更新，保持完整性。当然，除了以上涉及的内容外，档案中还应包括预防接种记录、健康问题记录，可以是已确诊的某种疾病、某些生理指标的异常，也可以是影响正常生活的心理问题、工作压力、人际关系紧张等。

西安交通大学第一附属医院 张颖

新闻推荐

石油大学青年教师暑期重走红军路

通讯员黄新宇记者吕扬炎热的暑假，西安石油大学青年教师和干部社会实践营的营员来到井冈山，重走红军路，开展社会实践活动。在几天的以史育人、以情感人的教学培训中，学员们接受了专题教学、访谈教学、...

西安新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播西安正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。