从身体到心灵 ——在西安跟着印度教练体验瑜伽

想学瑜伽，找瑜伽发源地印度的瑜伽老师，是个靠谱的选择。日前，在大唐西市的红堡印度瑜伽馆，记者就跟随印度籍瑜伽教练ANIL一起，体验了一次正宗的印度瑜伽。

当记者来到红堡印度瑜伽馆的时候，ANIL正在给中国学员授课。课程开始之前，他带领学员们先进行呼吸的训练，同时还要进行祷告。在整个课程的进行中，他也特别注意动作与呼吸的配合，以及给学员留足放松和平静的时间。

课程结束后，记者和ANIL聊天时了解到，今年26岁的ANIL来自印度瑜伽之都瑞士凯诗，目前已经获得了瑜伽教练的资质，主要教授瑜伽哲学体式清洁法、呼吸控制法、冥想等。

“在中国我发现大多数学员都是女性，而在印度男性学习瑜伽的人也非常多，瑜伽是一项全民的活动。我们的总理莫迪就是一个最好的例子！”他告诉记者，2014年9月，印度总理莫迪在联合国演讲时呼吁设立“国际瑜伽日”，称通过瑜伽可以“感受到自己、世界与自然合一”。

如今，ANIL来西安已经快一年多了，带过了近百名学生。“开始学习瑜伽的时候，要从最简单的开始，不要看到有些瑜伽老师做出高难度动作，就急着去做，这样会对身体有损害。瑜伽老师会根据学生的学习进展，决定下一步学习的内容，整个学习过程一定要循序渐进。”

ANIL也对记者表达了他在中国教授瑜伽的体会：“在这里，多数人都把瑜伽作为一种锻炼身体的方式，当然瑜伽的拉伸动作对我们的身体很有帮助。但瑜伽实际是身体、心灵、精神三位一体的一种修炼，好比一座桥梁，促进身与心的对话，在做瑜伽的时候要让自己安静下来，去掉浮躁、去掉欲望，享受和珍惜自己的存在，帮助我们更好地认识自己，成为更好的人。”

红堡瑜伽馆的中国教练杨潇告诉记者，瑜伽之所以逐渐流行起来，就是因为除了健身之外，还对人的心灵健康有很大帮助。目前红堡一共有两名印度籍的瑜伽教练，他们教授的瑜伽最为正宗。“比如印度教练在练习瑜伽时，一般都会进行冥想，这种冥想也称为‘心灵瑜伽\’，它让人逐渐打开心胸。我们的老会员一般更喜欢印度教练的课程，能够获得更大的进步。”

说到未来的计划，ANIL说自己会继续留在西安，同时好好学习中文，更好地同学员沟通。“瑜伽孕育了印度文化，我希望更多的人了解印度瑜伽、练习瑜伽，用健康的生活方式使自己更美丽。”

（文/记者 张杨  图/记者 冯炜 实习生 李敏超）

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