运动是把双刃剑过量运动小心“横纹肌溶解症”

本版“活力·动态”栏目之前摘录了“大学生连续健身三天，被下病危通知书”的简明消息。

健身是为了使身体更加强壮，可25岁的大学生小赵怎么也没有想到，在连续健身三天后，自己会住院，并被诊断为横纹肌溶解，下了病危通知书。这究竟是怎么回事呢？

横纹肌溶解有猝死可能

“我以前健身过，这段时间歇了一阵子。7月25日，我再度去健身房健身，当天回来就觉得胳膊没劲，疼痛，我也没有在意，以为是运动之后的正常反应。第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液的颜色也不对了。我赶紧去医院检查。”近日小赵刚刚出院，身体还在恢复中。

到医院以后，小赵本以为是简单的肌肉拉伤，没想到医生让他立即住院，还下了病危通知书，“医生说我这种情况很危险，属于横纹肌溶解，有猝死的可能，我当时也吓坏了，赶紧住院治疗。”经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。

过度锻炼可能造成肾衰竭

“这位患者来到医院时，肌肉酸痛，尿色呈酱油色，被诊断为横纹肌溶解。这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏，对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险。”西安市第三医院肾内科主任高祎说。

高祎说，在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

“建议大家适度锻炼，以免过犹不及，对身体造成损害。”高祎说。

运动前最好到医院做体检

西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。

苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能造成关节炎，因为对关节的负担太重了。”

苟波说，健身也是一个道理，没健过身，突然到健身房去锻炼几小时，确实有可能造成横纹肌溶解症。运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，就不利于健康了。

□延伸阅读

什么是“横纹肌溶解症”？

通常发生在肌肉受到严重创伤后，由于骨骼肌破溃，骨骼肌肉内的酶释放到血液中，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

为何会患上“横纹肌溶解症”？

1、运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解、大量肌红蛋白进入血液。

2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。

3、很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地剧烈运动，也可能引起横纹肌溶解。

4、如果突然肌肉酸痛，肌无力、小便呈酱油色等，应该立即去医院检查。

健身出现以下情况要警惕

1、头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。

2、此外，如果你出现容易激动或者抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并且伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。

3、在剧烈运动时要补充充足的水分，通过尿液可以把横纹肌溶解后所产生的代谢物质排走。

内容源自“人民网”微信公众号

漫画源自网络

新闻推荐

全运会男足城市组赛事开战 “西北狼”旗开得胜

华商报天津专电（记者梁军）第十三届全运会男子足球城市组的比赛昨日拉开战幕，代表西安出战的大秦之水队在点球决战中5：4击败秦皇岛队，旗开得胜，下一场将对阵大连队。本届全运会增加男子足球城市组，参赛队...

西安新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播西安正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。