不开心 不想说 不想吃 可能是抑郁症 专家建议：要学会倾诉不快

入秋后，有人总会有种不开心、不想说、不想吃的感觉。到医院就诊后，医生认为心情总是莫名的不好和心理抑郁有关。如何发现自己的心理问题？怎么预防？为此，三秦都市报记者采访了西安交大一附院精神心理科副主任陈策和西安市中心医院心理科主任杨睿。

两周以上心情不好 应咨询心理医生

陈策介绍，抑郁症的病人自杀倾向比较高，而在抑郁症中，重症患者与遗传有关，轻度抑郁则和生活密切相关，如：某件事情让他压力很大、受某件事情的冲击等，都可能让人抑郁。抑郁，就是人的大脑里快乐的物质变少了，轻者可以通过心理疏导、咨询来治疗，而严重者，必须通过药物来调整。

陈策表示，当自己或是身边的人出现了不开心、不快乐，话比以前少、大脑反应速度变慢、食欲下降等症状，且持续时间超过两周，应找专业的心理医生诊断。如果这种情绪只持续了一两天，那只是抑郁情绪，不用紧张。

女性发病率更高 倾听者要当好听众

在抑郁症患者中，青壮年是高发人群，且女性高于男性。

对此，陈策指出，这与人的个性特征有关。一般情况下，青壮年工作、生活压力比较大，而女性感情往往比较细腻，所以发病率会高些。另外，生活中追求完美、讲究细节的人，也容易出现抑郁。当出现抑郁情绪时，首先应学会求助别人，找一位比较信赖的人倾诉，将自己的不快说出来，这本身就是一种缓解压力的方法。作为倾听者，一定要安静地当好听众，不要随便指责、批评倾诉者，如果他说的不对，等其情绪平稳后再去沟通，切不可当场指责，以免加重抑郁。

预防心理疾病 家庭教育很重要

为了避免青少年患抑郁症等心理疾病，杨睿说，在家庭教育中应重视孩子的情绪。父母不能过分溺爱孩子，不能当着孩子的面吵架，更不能以打孩子的方式来解决问题。家长的不当行为，会伤害到孩子幼小的心灵，给抑郁症埋下发生的可能。因此，做好家庭教育，科学教育孩子，是预防心理疾病发生的第一步，也是最重要的一步。本报记者刘雅婷

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