防控糖尿病需“五驾马车”并驾齐驱

11月1日，徐静教授正在为群众义诊。□吴芳

11月14日是联合国糖尿病日。国际糖尿病联盟（IDF）最新数据显示，糖尿病是全世界最主要的慢性非传染性疾病之一，中国糖尿病患病率高达10.9%，且有年轻化趋势。日前，西安交通大学第二附属医院内分泌科主任徐静教授在接受采访时表示，防控糖尿病需要“五驾马车”并驾齐驱，综合防治。

糖尿病的发病率随着年龄的增长，呈现出增高趋势，但近年来在年轻人中也比较常见，成为威胁人们健康的“隐形杀手”。徐静教授表示，对于糖尿病高危人群而言，如果其直系亲属中有人患有糖尿病，特别是直系亲属中有两个人以上患有糖尿病的，那么他患糖尿病的风险将大大增加。

随着生活节奏不断加快，压力加大，不良生活方式正在影响着年轻人的健康。经常熬夜、生活不规律、经常不运动、大量饮酒、吸烟、肥胖等因素，使罹患糖尿病的风险增高。糖尿病不再是老年人的专利，年轻人也应养成良好的生活习惯，预防糖尿病的发生。

糖尿病是一种慢性病，虽然目前还不能治愈，但是可防可控。徐静教授特别强调，要防控好糖尿病，需要“五驾马车”并驾齐驱，这“五驾马车”就是健康教育、合理饮食、科学运动、血糖监测和药物治疗。

健康教育要利用各种机会进行糖尿病健康教育宣传，糖尿病高危人群也要多学习糖尿病有关知识，提高自身医学素养，从而预防糖尿病的发生，提高自我管理糖尿病的能力。

合理饮食糖尿病是一种代谢性疾病，不合理的饮食会使机体的正常代谢紊乱，血糖升高。糖尿病人最重要的就是要平衡饮食，控制碳水化合物的摄入，要少吃升糖指数高的食物，以免它们迅速转化为葡萄糖后升高血糖。

科学运动糖尿病人饭后适当运动有利于碳水化合物的消耗，降低血糖。可在餐后半小时，步行30分钟，或者慢跑、游泳等，以达到中等强度运动为宜，对控制血糖的效果非常好。

血糖监测糖尿病患者应该学会自我血糖监测，了解血糖水平，为调整治疗方案提供依据。

药物治疗患者的情况千差万别，治疗方案也依据患者的具体情况而不同，患者要坚持治疗，并按时去医院复查，由医生根据检查结果调整治疗方案，患者千万不要自己随意增减药物或停药。

徐静教授还提醒糖尿病患者，一定要乐观面对病情，学会放松、保持信心、科学生活，只有这样才能有效防控糖尿病，乐享健康生活。

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