咸阳市首家徒步运动协会成立

本报讯（记者 赵教育）5月25日，咸阳市第一家徒步运动协会——咸阳市地税系统徒步运动协会在永寿成立。

徒步是一种最简单、最安全且最为时尚的健身运动。1992年，世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动方式就是徒步”。

在成立大会上，该协会会长尚军民接受记者采访时倡议，通过徒步运动亲近自然，体验户外，畅享友谊，排解压力，在徒步健身运动中寻觅生命的真谛，做健康生活的先行者。坚持每天上下班徒步，减少乘车；以步行方式减少交通拥挤、能源消耗和污染排放，做低碳生活的参与者。

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徒步，不是人们概念中的散步，也不是体育竞赛项目中的竞走项目，而是指带着某种目的（娱乐或健身等等）在郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。研究数据表明：每人每天一万步持续行走，能走出好骨质，改善腰、肩、头部疼痛，消除压力，帮助睡眠，缓解忧郁，解除紧张，控制体重。一天轻快徒步运动1小时，对第二型糖尿病有50％的预防效果。每次持续30分钟以上可以减少血压上升，持续20分钟以上可预防动脉硬化。一周徒步运动3小时以上，可降低35～40％罹患心脏病的风险；7小时以上，可以降低20％的乳癌罹患率。（D）（3）

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