全国爱眼日快到了 你保护自己的眼睛了吗？

人们常说：眼睛是心灵的窗户。然而，我们在平常生活中，往往会养成一些不良的习惯，导致自己的眼睛成了近视、远视，甚至受到更大的危害。一年一度的爱眼日，已经悄悄地临近。那么今年爱眼日的主题是什么呢？各大商场和医院都在这一天会搞哪些活动？我们该如何保护自己的眼睛？眼睛出现什么状况时就是近视？学校在保护学生眼睛方面做了哪些工作？为此，针对这些问题，记者展开了调查。

本报记者 唐凯 文∕图

爱眼日的起源和今年爱眼日的主题

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今年6月6日是第16个全国爱眼日，主题是“关爱低视力患者，提高康复质量”。

社区居民保护好自己的眼睛

记者针对如何保护眼睛这个心灵的窗户，走访了市内几个社区。西橡社区王大爷向记者说出了他的烦心事。他小时候由于家里条件差，也没有电，点着煤油灯学习，经常学到深夜。长大以后，却发现自己的眼睛看东西越来越模糊。当时他并没有在意，就想着可能是看书看的时间太长了。后来才知道自己的眼睛已经近视了。等他年纪大了有了孙子以后，就经常教育孙子学习时要注意用眼卫生。可是没想到，孙子也戴上了眼镜，而且是高度近视。王大爷感到非常伤心。但伤心之余，还得给孙子讲一些如何用眼的知识。

学校每天让学生做眼保健操

针对学校在保护学生眼睛方面做了哪些工作的问题，记者走访了咸阳市的几所学校后，发现在低年级的一些班级里，几乎一半学生都戴上了眼镜，而且这些学生大部分一放学就到附近的网吧去上网。然而，他们对如何用眼的知识知之甚少。

采访中，记者了解到，在一些学校，每天早上都会给学生放眼保健操的广播，但是有些学生并不好好做。

保护眼睛请您别吸烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学专家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”、“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

如何保护自己的眼睛

随着科学技术不断发展，几乎每个家庭都有一台电脑，由于长时间和电脑接触，现在人们的视力越来越差了，我们应该怎样才能做到在和电脑接触的情况下保护自己的眼睛呢？

要保护自己的眼睛，必须做到以下几个方面：第一，要注意用眼卫生。就是无论是看书还是用电脑，时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10到15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。第二，要不定时地做眼睛保健操。第三，要多吃保护眼睛的食物。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

除了做到以上三个方面，还应该注意这些方面：第一，不要在光线太暗的地方看书。第二，不要经常性地点眼药水。第三，夏天的时候不要戴劣质的太阳镜。（D）（3）

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