七旬“鸳鸯组合”携手锻炼 收获健康好心情

这对年过七旬的"鸳鸯搭档"长年一同锻炼，已成为小区内一道亮丽的风景。

本报记者 宋超 实习生 金梦

每天一大早，秦都区陈杨街道办金泰社区的运动场上，都会出现两位满头白发并肩慢跑的老人，他们跑得并不快，但是步调一致，很有节奏感，不时还互相鼓励对方，跑累了就走一走，还不断传来老人爽朗的笑声。这对年过七旬的“鸳鸯搭档”就是73岁的寇林仓和71岁的雷其兰，长年一同锻炼的身影，已成为小区内一道亮丽的风景。

长年劳作 习惯让身体“动起来”

夫妻俩是渭南合阳县人，年轻时靠务农为生。由于家庭条件困难，又要养活三个儿子，常常从早忙到晚，一刻也不清闲，习惯了劳作的忙碌和辛苦。大儿子上大学后，为节省家里开销，在农闲之余，夫妻俩每周坚持步行20公里，给上初中和高中的两个儿子送自家蒸的馒头，直到小儿子高中毕业考上大学。

“那时家里穷，总在为生计发愁，没有锻炼的机会。但我们一直认为穷不可怕，懒更可怕，每天勤勤恳恳干活，这也无形中使我们习惯了让身体处于‘动起来\’的状态，不愿意闲着。”寇林仓老人边说，边握了握自己的拳头。

“鸳鸯搭档”锻炼身体 能互相照顾

2000年，小儿子大学毕业后在咸阳工作，不久成了家，有了孩子，两位老人前来帮忙照顾孙子。随着孙子长大上学，家里需要老人操心的事也少了，老两口也闲了下来。“辛苦了一辈子，清闲下来，反而不适应了，总想找点儿事做，看到社区很多老人都在跳广场舞、打羽毛球锻炼身体，我们也加入了锻炼的队伍。”雷其兰告诉记者，每天早上6点，洗漱完毕后，他们就一起到运动场上慢跑，活动筋骨，放松身体，稍作休息，便开始打羽毛球。到了晚饭后，还一起在社区内遛弯散步，每天的生活安排得劳逸结合，健康而规律。

“要是自己去和别人玩儿了，剩下的一个人怎么办，更何况我们俩和其他老人没什么共同语言，有时一块儿锻炼反而不自在。”雷其兰老人有些不好意思地笑着说，夫妻俩一起锻炼身体，能互相照顾和关心，了解对方的身体情况，运动时也能把握住度。

运动不争高低名次 只求心情舒畅

“下雪下雨空气好，这个机会不可少。吃完饭后转一圈，腿脚发热消化好。”这是寇林仓老人给自己编的顺口溜。长年坚持锻炼，夫妻二人的身体一直都很硬朗，根本没有老年人常见的疾病。谈起运动的乐趣，夫妻俩都说，必须长期坚持，运动过程中还要保持心情舒畅，注意适度，比如说平时打羽毛球，就打和平球，从不争高低，慢跑时只是为了锻炼身体，从不争夺名次，人老了，运动量太大反而对身体不好，只要心情愉快就行。（B）（15）

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