寒假结束要收心调整心态避免“开学恐惧症”

还有不多的几天时间，中小学生们快乐的寒假生活就要画上了句号。因为寒假包含了春节，很多中小学生寒假里玩的比暑假要开心了很多，虽然假期即将结束，但还有一些同学仍然沉浸在假期里自由自在的生活当中。几位中小学老师在接受采访时表示，在剩下的不多的时间里，家长应该辅助孩子调整好学习状态迎接新学期，避免孩子出现“开学恐惧症”。

寒假很开心 收心很重要

“这个寒假玩得挺‘嗨\’，比起要上各种各样培训班的暑假真是开心多了。”正在市区某小学上四年级的学生盼盼告诉记者。在这个寒假，他除了完成寒假作业以外就是上网、看电视、玩擦炮，还随同父母回了趟老家。正月初六和父母一起回到了宣城，因为第二天爸爸妈妈就要上班了。直到上班前的晚上检查儿子的作业，盼盼的爸爸才发现严重的问题：儿子的寒假作业还没完成。“儿子放假后天天晚上上网到夜里十一点多，早晨不到十点左右绝不会起床。本想让他在假期里放松放松，没想到这一放松问题就来了。”盼盼的爸爸说。他表示，开学前几天，正督促儿子做完寒假作业，不能再像假期里一样了，要让孩子收收心了。

“开学前一段时间正是调整孩子状态的时候。”在市实验小学执教多年的尹老师告诉记者，如果寒假里孩子玩得太疯，将会对接下来的学校生活产生焦虑和烦躁的心态。孩子们一想到假期生活的无忧无虑和学校生活的规律化情绪就非常容易产生波动。如果不及时调整孩子的情绪，将会对孩子的学习产生较大的不良影响，严重的甚至会出现“开学恐惧症”。尹老师建议，从家长开始上班的时候起就应该帮孩子从学习生活和作息时间上做出一定的调整，抽出时间给孩子辅导功课，帮孩子进行开学“预热”。

如何帮孩子收心？

宣城中学的孙老师建议，避免“开学恐惧症”的出现，最主要的是调整孩子作息时间。“过年几天没日没夜的疯玩，让很多孩子的作息时间都不规律，晚上一两点钟睡觉，早上十一二点起床是常有的事。”所以在假期结束前的几天里，孩子应该按照上学时的作息时间进行生活和休息，让孩子逐步进入开学的状态。

其次就是培养孩子的自我控制能力。“对于中学阶段的孩子而言，要鼓励孩子多看书，复习上学期的学习内容以及预习开学后的功课。对于小学阶段的孩子，则需要家长通过监督和布置任务来培养孩子的自我控制能力。”

最后则是学习内容上的调整。在寒假剩下不多的几天里，学生们应该开始对自己的寒假作业进行“查缺补漏”，将没有完成的作业完成。如果作业已经完成则应该为新学期的课程做些准备。一般来说中学开学之后先要讲解上学期期末考试试卷，所以对于学习有一定困难的同学来说主要是复习上学期的试卷，对成绩较好的同学则以预习新课程为主。

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