全民健身不断“推陈出新”

◇本报记者 项嘉 

下班后的聚餐已经越来越不时尚，更多的市民宁愿挤出时间去锻炼身体，而宣城市新建成的各类户外场地，正好迎接着这股新时尚，派生出多姿多彩的全民健身活动。连日来，记者走访了宣城市各类户外场地，亲身体验新潮的健身活动。

新派暴走族——见缝插针遍地开花

暮色中，宣城市梅溪公园外围走道上，快走的男女老少成群结队，谈笑间已不知绕了公园多少圈，休闲健身与情感交流一举两得。

“周末天气晴好时，我还会与其他发烧友们，沿宛溪河、宛陵湖等景观带暴走一圈。”暴走族发烧友吴洋表示，暴走健身蔚然兴起，得益于城市基础设施的完善，新兴的街心公园、景点景观带等户外场地，为散步健身人群提供了便利的条件，“为了完成行走健身的计划，我们还在手机上安装了专业卫星定位软件，用来自我监督。”

记者跟随暴走族体验发现，该“族群”中还有一类人，见缝插针在各类小区或公园的卵石路上，光着脚丫穿梭在卵石上乐此不疲，既健身也足疗。中锐房产一位工作人员表示：“现代房产企业都很重视建设小区公共健身设施，卵石足疗道路就是倍受欢迎的一项。”而宛陵湖一位物业人员也表示，如今来公园暴走的朋友越来越多，卵石路上垃圾也随之多了起来，希望大家锻炼之余讲究卫生。

有氧至上派——公园景区任意聚散

“他应该调整一下轮胎间距，宣城的山地并不陡。”敬亭山山地车赛进行中，不乏内行观众的点评，其中周礼表示，自己就是山地车骑行爱好者，也是公路赛爱好者，同时也很热衷长跑，“如今像我这样痴迷有氧运动的人越来越多，市区可供有氧运动的户外设施也越建越多。”

记者从赛事主办方了解到，早在敬亭山风景区设计建设之初，就考虑融入山地车赛道、登山走道等设置，比如山体东侧环山土路，就是山地车爱好者上佳选择之一。而宣城市近年来落成的一些公园景区，也大多兼具了观光游玩与休闲健身的功能，为很多热爱户外运动的朋友带来了方便，如宛陵湖景区的环湖赛道，新港国际城大草坪外的U形跑道等。

“如果想减脂瘦身，有氧运动是唯一选择，除健身房里苦练外，新兴的山地车、快乐长跑、铁人三项等户外运动渐成大家首选。”几位有氧运动发烧友表示，自己常和朋友来敬亭山玩山地车，沿响山公园的坡地练跑酷，去宛陵湖景区练铁人三项，周末常和驴友们骑自行车去绩溪，“只有热爱户外有氧运动的朋友才知道，宣城市各类公园景区或公共场所，其本身就包含很多健身功能，并有待朋友们继续运动发掘。”

户外逍遥派——八里岗或成“总部”

去八里岗水库游泳，宣城人几乎无所不知，但那里的乐趣远不止游泳一项。上周末午间时分，当记者走访八里岗水库时，一片逍遥景色尽现眼前：有人水中畅游，有人登山归来小憩，还有人在水岸边一边听音乐、一边享受日光浴。

“游泳、攀登、骑车等任何户外运动都适合八里岗。”刚游泳上岸的刘军表示，八里岗水库正好处于山坳之中山水相伴，既方便各类户外运动，也适合休闲消遣散心，目前八里岗这边人气很旺，大家来此不只为健身锻炼，更多的是为了在喧嚣之外放松身心。据了解，为保障游泳者的安全，市冬泳协会还在那儿特设了值班室，并常备安保值班。一工作人员向记者表示，类似八里岗这样的场地还有很多，随着全民健身人群的壮大，将有更多类似的天然活动场所被开发出来。

Crossfit——全新运动已发轫宣城

“嘿呦！”几位朋友正在水库边，用大榔头捶打一只巨型卡车轮胎，而后又将轮胎沿路基翻动爬行，汗水满身且激情投入，“这叫Crossfit，刚从欧美传至中国内地，整合了所有的运动项目精华，很适合在宣城开展。”

据了解，Crossfit也称混合健身，它与健美不同，不完全强调肌肉力量训练，而是以获得整体运动能力为目标，通过多类运动增强体质，提升运动能力，涵盖器械健身、力量举重、耐力长跑、爆发性弹跳、水上运动等多种室内与户外项目，故又称其为全面强健。

“这项运动很适合宣城，因为宣城市具备各项条件，随着室外场地的不断完善，当大家完成健身房里的训练后，很方便就能切换到户外运动模式。”宣城市健身教练吴健表示，Crossfit是现代健身中集科学人性之大成，而宣城市不断完善的各类活动场所，将为Crossfit在本地推广增添动力。

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