雅安徒步爱好者走出健康好习惯

12日，雅安“自由行”徒步微信群成员欢聚一堂，举办新年团拜会，共话参加徒步运动以来的生活变化。

向往自由

群友徒步走遍雅安

“这些年，在户外徒步的过程中，我收获了健康，收获了快乐，更收获了友谊。”12日，在“自由行”徒步群新年团拜会上，该群创建人张莉回顾参与户外徒步的过往，脸上溢满了笑容。

坐在办公室对着电脑工作是张莉日常工作常态，时间一长她便十分向往户外自由的阳光和空气。2005年，她加入到一个名为“窗外阳光”的徒步群里，在那里感受到了徒步行走的乐趣。

5年前，张莉建立了自己的徒步群。她将群取名为“自由行”，希望能给大家提供一个自由健康快乐的平台。“每周群里提前发出通知，告知群友们徒步活动的时间和地点。到达约定时间，群友们聚集在一起开展徒步活动。”

五年来，“自由行”群友们的足迹遍布雅安各个县区。

“曾有一次，我们徒步茶马古道，横跨周公山，花费了十三个小时。”回忆徒步过往，张莉颇为自豪。

“安全第一，自娱自乐，行动听指挥。”这是“自由行”徒步群现任群主邓汉光时常挂在嘴边的群管理原则。自去年从张莉手中接过“自由行”徒步群群主一职后，邓汉光在群友中颇有声望。

2006年，邓汉光参加了一次户外徒步活动,此后便一发不可收拾地爱上了这样的运动方式。“我当时就觉得这个运动方式比坐在室内玩有意思多了！”邓汉光说，在徒步的过程中，大家边走边聊天，整个过程充满了乐趣。

锻炼身心

75岁老人主动加入

考虑到群内成员年纪普遍偏大，徒步群每次活动原则上不爬山，不涉水，选择平坦的道路步行。每次步行时间控制在一小时左右，不超过5公里。这样一来，参加活动的人越来越多。

75岁的市民林光蓉，是徒步群中的“老辈子”，她加入到“自由行”徒步群是受了女儿的影响。

2017年下半年，林光蓉在女儿的劝说下尝试参加了一次“自由行”徒步群活动。“走完之后，我觉得筋骨得到了舒展，整个人非常舒服。”林光蓉说，人上了年纪，加上运动量变少，身体状况大不如前，参加徒步活动正好能锻炼身体。

此后，每次徒步群里举行活动，林光蓉都会主动参加。“名山、草坝这两个地方我们走得最多。除了每周参加活动，每天我都会散步。”林光蓉说，她给自己定下了“标准”，每天要走一万步。

如今，林光蓉老人精神矍铄，走起路来步伐稳健。群友们都说她比刚开始参加徒步活动时气色好了许多，“这都是坚持徒步锻炼的功劳”。

五年来，“自由行”徒步群这支小队伍吸引了越来越多人加入。随着规模的不断扩大，邓汉光和张莉两位管理者也有了更加明确的目标——以徒步为中心，在全市范围内构建一个自由健康快乐的平台，让更多的人参与到全民健身中来。

雅安日报记者鲁妮娜

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