老师，请注意保养好您的颈椎！ 记者 宋伟 刘晶

9月10日是中国的第三十六个教师节，我们在给老师送上祝福的时候，也不要忘了他们的辛苦付出。教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。最常见的职业病就是颈椎病，据不完全统计，国内86%以上的老师都有颈椎病，那么被颈椎病困扰的老师该怎么办呢？本期我们采访了延安市人民医院疼痛康复科主任王忻，请他向我们讲解一下防治颈椎病的知识。

什么是颈椎病

颈椎病就是颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织，并引起相应的症状及体征。可分为：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、食管型和混合型。引起颈椎病的原因有：颈椎的退行性变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，长期慢性劳损，不良的工作姿势，不正确的睡姿，不良的生活习惯，先天性椎管狭窄，颈椎的先天性畸形。这里最主要的就是长期慢性劳损，如合并先天性的异常更容易患颈椎病。而教师们在平常的工作中，面临的正是这些：在讲课时，他们长时间站立，在备课、改作业时，他们又常常久坐伏案，一低头就是好几个小时——长此以往颈部难以得到充足的休息，肌肉、韧带等慢性损伤越来越严重，时间一长，就很容易演变为颈椎病。

主要症状有以下这些，颈型颈椎病：颈部僵硬、颈后部疼痛，颈部活动受限，还有一部分患者肩后部、肩胛骨内侧缘疼痛。还可出现口渴、眼睛干涩，心慌等不适。神经根型颈椎病：上肢的疼痛、麻木、无力，可呈发作性或持续性。咳嗽、打喷嚏时可加重。脊髓型颈椎病：首先出现一侧或双侧下肢的麻木、无力，下肢沉重逐渐行走困难。接着出现一侧或双侧上肢的麻木、疼痛，无力不灵活。椎动脉型颈椎病：发作性的眩晕，下肢无力或猝倒。交感型颈椎病：头痛、头晕、枕部疼痛，记忆力减退。眼部干涩。耳鸣、心慌、心悸。这些症状往往与体位或活动有关。食管型颈椎病：咽部及胸骨后异样感或刺痛，严重时吞咽困难。其实最多见的还是颈型颈椎病及神经根型颈椎病，而颈型颈椎病更为多见，经常低头伏案工作的人群发病率很高。

颈椎病该怎么治疗

王主任告诉我们，颈型颈椎病最为多见，治疗以保守治疗为主，纠正不良姿势，辅以药物治疗、物理治疗、运动疗法、银质针治疗。

物理治疗：主要作用减轻疼痛，改善循环，解除肌肉痉挛，从而放松肌肉，减少对神经及血管的刺激。中频脉冲、激光、磁疗等。

运动疗法：使用麦特兰德关节松动术，麦肯基疗法放松肌肉，改善微循环。

银质针：直接作用于深部软组织，松解筋膜，改善长期病变的肌肉，效果良好。注射治疗：星状神经节阻滞，神经根封闭，硬膜外阻滞等。

颈椎病如何预防

要预防颈椎病，平时要注意保持颈部良好的姿势，避免颈部过度疲劳，改变不良的工作生活习惯和不良的颈部姿势，不能长期低头伏案工作，不要长时间低头看手机、看书。及时做颈椎操。颈肩部放松，不要斜靠在床上沙发扶手上看书。改正长时间低头等，低头20分钟到半小时做颈部活动。选择合适的枕头，颈部充分接触枕头，颈部不能悬空。

又是一年教师节，老师们在默默付出的同时，也在忍受着这份神圣职业带来的健康困扰。让我们向他们道一声：老师，您辛苦了，请注意保养好您的颈椎！希望每一位老师对颈椎病都能做到早发现、早治疗、早恢复，希望他们在为学生奉献的时候，也不要忘了调整一下工作习惯，保持身体健康，愉快生活，培养出更多优秀人才来。

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