寒假欢乐多毛病也上门, YMG记者全百惠通讯员李天一徐颖钧

开学在即，不少孩子却进了医院。寒假里快乐多多，伴随而来的毛病也不少，颈椎病，心理病，牙髓炎……寒假在家，家长往往对孩子的饮食、作息放宽了许多，甚至没有了节制，结果就引发了不少健康问题。

颈椎病成学生常见病

以往常见于老年人的颈椎病，开始“瞄”向低龄学生。记者从毓璜顶医院康复医学科了解到，近期中学生患上颈椎病的大有人在。

正在接受治疗的高二学生王婧告诉记者，寒假期间，除了复习功课外，其余时间几乎都在上网。时间久了，颈椎开始疼痛，现在右胳膊都很难抬起来。

据该科室副主任医师宋世庆介绍，寒假颈椎病成了门诊的常见病，孩子们得颈椎病的主要原因是姿势不正确，低头时间太长，另外可能与精神紧张有关。因此，他提醒中小学生应控制上网和学习时间，调整坐姿。每天要进行力所能及的锻炼，首先，仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次，按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。第三，两目虎视，用手足撑地，使身体呈弓形，转颈回头，“左顾右盼”，左右各转动15次。“左顾右盼”时重在转颈部，不是只转眼睛。第四，摇头晃脑。将头部按照前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动，各做10次。最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。“经常做以上运动，可以有效预防颈椎病的发生。”宋世庆说。

考试后遗症假期频扰人

“医生，我每次考试完，心里面总是很压

抑，想大哭一场！”正在读高一的小张烦闷地咨询。据了解，放寒假以来，各心理咨询门诊接诊最多的就是学生族，多数为中学生。在某医院咨询门诊候诊区，今年刚读大二的大川告诉记者，因为期末考试两门功课没通过，他最近时常感觉焦虑烦恼，先前就有的注意力不集中现象更加严重。“孩子假期不仅无法正常学习，吃饭时也总是念叨自己的学业

问题，经常怀疑自己的学习能力，甚至有退学的念头。”大川的母亲张女士无奈地说。

而17岁的高三学生祥祥，则总是一副心情沮丧、情绪低落的样子。经常无故头

晕，行动缓慢，早晨

卧床不起，总“感觉自己变笨了”。针对以上情

况，心理专家建议，家长应利用假期多和子女沟通交流，多进行心理疏导，对于考试暂时失利的学生，家长应该扮演安慰者的角色，耐心分析他们错误的原因，一起选择合适的方法、途径去解决。此外，家长也应多带领孩子做户外活动，或是鼓励孩子多听听轻松愉快的音乐，读些健康向上的书籍等，及时引导其走出不良情绪。

贪吃甜食患上牙髓炎

在烟台山医院口腔科，今年刚10岁的东东正在进行牙齿修补。据东东的母亲介绍，平时东东喜欢喝饮料、吃糖，寒假期间，每逢出去串门，东东兜里总是少不了巧克力和奶糖。前天吃午饭时，东东吵着牙齿疼，连饭都不能吃了。后来到医院检查诊断，东东竟然患上了牙髓炎。

据该科副主任医师王毅介绍，今年寒假接诊的学生中，多数为低龄孩子。可能与平时没有养成好的生活习惯有关系，加上自控能力弱，导致牙齿出现问题。为此，他提醒，低龄孩子首先要养成良好的生活习惯，早晚都要刷牙，而且要使用儿童专用牙刷和牙膏，必要时，可以使用含氟牙膏。其次，均衡营养，少吃甜食。每天摄取定量的新鲜蔬菜和水果，尤其不要喝碳酸饮料，少吃巧克力。最后，晚上睡觉前避免吃甜食，即使白天吃了甜食也要用白开水漱口，保持口腔卫生。

假期耳机族听力受影响

放寒假以来，各医院耳鼻喉科就诊的患者也比平时有所增加，其中很大一部分是长时间听ＭＰ3的学生。

马上要开学了，大学生清泉这几天却感到周身不适，主要是脑袋里轰鸣作响，还时常睡不着觉，而且食欲也不好。去医院检查，医生说是每天听ＭＰ3时间过长导致的。原来放假以来，清泉几乎天天耳塞不离身，听音乐听到沉醉时，即使外面有人在喊，也根本听不见。

除了听音乐，他还喜欢和同学煲电话粥，怕时间长了辐射大，也戴着耳机。没想到竟然把耳朵整出了毛病。

相关专家指出，使用ＭＰ3、随身听等耳机时，调节声音过大、每次听的时间过长，会震荡内淋巴液，影响听觉神经，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会失眠、月经失调等。

当然，这并不是说不要听ＭＰ3、随身听等，而是要健康使用。首先，耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的。其次，音乐声强最好控制在80分贝以下，不要总听摇滚音乐，可以多听些轻音乐，以感觉舒适悦耳为宜。而且戴耳机收听的时间不应过长，每天不超过4小时，每听半小时就要休息10分钟。同时，长时间接听手机，尤其是在嘈杂的环境中接听手机，也会引起听力下降。

新闻推荐

读书的人是幸福的人

是否能将孩子的心灵引向草木丰茂之地，取决于教师的视野和眼界。而要拓宽视野和眼界，捷径就是读书。读书，才会知道我们离真正的教育有多远。读了蔡伟的《你也...

烟台新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是烟台这个家。