现代社会，孩子的身高越来越受到社会和家庭的重视。一年四季中，孩子在春季的生长速度最快，如何抓住春季长高的黄金时期让孩子蹿蹿个子，实现孩子长高的梦想？昨天，记者采

通讯员李成修YMG记者曲彩云

发现孩子个矮不能等

李坤霞医师说，切勿以为孩子长不高是没有办法的，是遗传决定的。父母矮，孩子也有可能长高，而父母高，孩子也有可能个子矮。遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响是很大的。

当然，也有少数矮小的孩子是由于疾病引起的，有些孩子因生理、病理原因导致身材矮小，需要家长及时发现，对症治疗。儿童反复呼吸道感染、消化道疾病以及小儿内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症及性早熟等都会严重影响儿童的生长与发育。还有青春发育进程过快的儿童，因为过早发育缩短了儿童期的生长，而造成孩子青春后期及成年严重身材矮小。

李坤霞医师提醒，当父母发现孩子比同龄孩子发育迟缓、矮小时，应该及时就医，否则会贻误最佳治疗时机。4岁以上儿童年增长速度小于4.5厘米时，应做生长激素和骨龄测试。对生长激素缺乏的矮小儿童，在三四岁左右治疗效果最好。

三大法宝为长高加速度

春季，儿童的生长发育进入了一个关键时期，家长应该抓住并利用这一大好时机，让孩子的身高在春季“突飞猛进”。

第一要让孩子的营养跟上。充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，适时适量添加鱼肝油及钙质，同时搭配粗粮、杂粮，以补充矿物质和微量元素。

不过，营养跟得上也不要走极端。对孩子来说，牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品，此外，一日三餐营养均衡不偏食即可，鲍鱼、鱼翅大可不必，人参、燕窝有害无益，更不可以盲目地跟从各种广告而服用大量所谓的促进增长的药物，一些三无药品甚至会引起性早熟、骨骺早闭等严重不良后果。

让孩子睡个好觉也长个。儿童身高除了与遗传、营养等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。而生长激素的分泌有其特定的规律，即在睡着之后才能产生，一般是在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。家长应督促孩子睡觉不能超过21时，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期。

愉快的心情也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。

与地面有撞击的运动促进孩子长个

有调查显示，适当、适度的运动是孩子的“助长器”，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4—8厘米。新动力健身中心抗体荣誉顾问教练戴文彬告诉记者，与地面有撞击的运动更利于促进孩子长高。比如跑跳、跳绳、爬山等，在这些运动中，骨骼与地面有撞击地运动，从而促进生长。在营养充足的前提下，运动是最主要的影响因素之一。加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。

另外，一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等，也有益促进身高增长。戴文彬也提醒家长，不要盲目追求力量型训练，不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

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