这样做可以预防春季抑郁

怎样才能预防春季抑郁，远离“精神感冒”呢？烟台毓璜顶医院心理康复门诊主任医师苏路侠支招说，不妨尝试以下方法，让自己远离“心灵雾霾”，拥有阳光健康的生活。

采阳光。主动走出去晒晒太阳，舒展舒展筋骨，可以给人一种轻松和自己做主的感觉，提高快乐指数。

品花茶。从中医的角度看，春补五脏，当以疏肝解郁为先。在名目繁多的“开心食物”中，芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外，常按百会穴、肝腧穴、三阴交穴，也有疏肝理气的效果。

排疾病。除了季节性抑郁之外，有些抑郁可能是某些疾病的症状表现之一，如中风后遗症、帕金森综合征等。如一两周调整后，仍未改善，老人应及时就诊，了解自己的抑郁症状是疾病、药物还是其他因素引起，以便从源头上进行治疗，必要时在医生指导下服用药物治疗。

防复发。“菜花黄，癫子忙”。在春季，抑郁症老人要保证睡眠，坚持服药，定期复诊，避免复发。YMG记者李俊玲通讯员吴明顺

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