情绪低落没精神，患了“五月病”？, 对网友的吐槽，心理专家建议摆正心态,多到户外运动就能减轻压力

“五月病”最近在微博中很火。“五月病”———又称季节性懒惰症候群，在春夏之交的五月，因理想期许和现实的差距，白领在这个月工作繁忙，大学生马上面临毕业找工作也非常苦恼。不少网友吐槽的内容里总爱把自己的近况和“五月病”这个名词挂钩，意志消沉、情绪低落没精神，统统都是“五月病”的错。但专家指出，五月病或只是一种网络臆想，只要摆正心态，就可克服“五月病”。

YMG记者赵璇

大学生毕业压力巨大

“马上面临找工作、上班，又要准备论文答辩，进入5月份后，被各种压力压得快爬不起来！每天只想做两件事：睡觉、生气。”烟台大学一位大学生告诉记者，自从进入五月“论文季”，自己的脾气突然变坏了很多。很多同学一边写论文，一边忙着投简历找工作，有的已经进入实习阶段，大清早就得从学校宿舍往单位赶，早出晚归，作息时间排得满满当当。可学校的论文答辩也不能放松，不通过就不能顺利毕业，所以只能晚上加班，最近真是身心疲惫。对于微博上流传的“五月病”说法，很多同学都会自动对号入座。开发区医院心理科主任李萍介绍，大学生找工作的焦虑情绪在本质上反映出一个接受十几年学校教育的人对其价值实现的担忧。焦虑有积极的作用，也有负面作用，焦虑既可以给人带来动力，也可能给人的进步带来阻碍。每一个人在面临着选择和改变的时候，都会焦虑情绪，大学生面临着人生一大抉择，对未来不确定，尤其在当前社会竞争日趋激烈的情况下，焦虑情绪是正常的，可以说，焦虑情绪在一定限度内是一种健康心智表现。所以，大学生在刚步入社会之时期望值不能过高，客观地评价自己，降低职场预期就会降低焦虑情绪。

白领“中招”也不少

网友毛绒绒的逻辑称，“症状太相似了，自我诊断患上了‘五月病\’。”刚进入五月份，工作越来越忙，经常睡眠不好、情绪低落，和微博上的五月病症状不谋而合。在芝罘区上班的辛女士说，最近不知怎么了，总是感到不安，又抵触上班，有时还慵懒倦怠，对任何事都提不起兴趣。堆了好多事却又不想做，白天犯困，晚上失眠，总觉得自己犯了“五月病”。专家建议，杜绝此类病应多晒太阳、多运动、多吃水果，适当吃些甜食。春夏之交尤其要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。天气好时出去散散步、爬爬山、骑骑车，运动过后，大汗淋漓，不良情绪就被排解了。

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