昨日夏至 宜宾开启“最热模式”

晚报记者 叶晓姝 报道 端午节、父亲节、夏至，这个小长假，真可谓主题丰富。昨（22）日是端午小长假的最后一天，也是二十四节气中的“夏至”，意味着宜宾一年中“最热模式”开启了。

■ 气温继续升

夏至是北半球一年中白昼时间最长的一天，也意味“最热模式”开启。昨日上午10点左右，宜宾就可以明显地感觉到太阳的威力，不打遮阳伞，不带太阳镜，简直不想出门。只是在外面走一圈，就热得全身是汗。

每年6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。“至”是“极”的意思，夏至也叫“日长至”。过了夏至，太阳的直射点逐渐往南移动，北半球的白天就会一天比一天短，夜晚一天比一天长。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，古人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至这天，太阳直射北回归线，是阳光直射点在一年中所能达到北半球最高的纬度。夏至以后的一段时间内，气温将继续升高，有“夏至不过不热”的说法。

难怪昨天的太阳虽然不是很大，但天气却比较闷热。昨日，市气象台传来消息，未来两天虽然有雨，但气温不会低于30℃。据市气象台天气预报，宜宾今（23）日白天阵雨转阴间多云，最低气温22-24℃，最高气温30-32℃；今天夜间到明天白天阴天，早晚有阵雨，最低气温22-24℃，最高气温29-31℃；25日阴有阵雨；26日到29日多云为主。

■ 多喝水少发脾气

“夏至以后，天气越来越湿热，要多喝水，少吃过咸、过甜、辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、瓜果等水分多的食物。”医生称，夏至是阳气最旺的时节，大家要注意保护阳气，预防中暑、上火等症状。起居方面，午睡很重要，睡眠时不宜一直吹电风扇，夜晚空调温度也不能太低。同时，不宜进行过于剧烈的运动，锻炼时间要选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜。运动后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁止大量喝冷饮，以免胃肠道痉挛。同时，最好在家中煲各式清凉茶、绿豆糖水等来消暑降温。用金银花加菊花或是干山楂加冰糖，煲十多分钟，放凉后就可以喝了。

此外，医生还提醒，夏至时节人的阳气最旺，宜晚睡早起，避免午后高温时外出；天一热，人也容易烦躁，要保持平和，少发脾气。

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