如何防范糖尿病

晚报记者 叶晓姝 整理

钟仁贵宜宾市第二中医医院内二科医师，毕业于成都中医药大学中西医结合专业，从事内科工作10余年，曾多次在上级医院相关专业进修学习，对内科常见病、多发病具有较强的临床分析力、判断力，具有丰富的临床工作经验。

患糖尿病的原因与遗传及环境因素有关，其中遗传因素是不能左右和选择的，环境因素中的经济发展、社会的进步是改变不了的，但是不良的生活习惯是可以该变。宜宾市第二中医医院内二科医师钟仁贵建议，健康的生活习惯应做到以下四点：

1、 多懂点：对糖尿病的知识多了解一点。

2、 少吃点：每天吃的总量要少点，包括主食和副食，饭要七分饱，粗细结合。

3、 多动点：多锻炼、持之以恒。坚持每天30分钟以上的活动（切忌空腹），每周至少5天，这样可以保持体形和健康的身体。

4、 放松点：保持平和的心态，必须做到心情乐观避免情绪激动。

因为糖尿病的症状个体差异较大，症状明显的可能发现要早，那么没典型症状的可能会被个人和医生忽视，高血糖会对你造成慢性的损害。有的空腹血糖正常，但饭后血糖异常也没有临床症状，所以提醒大家若出现以下情况时要及时去医院检查。

1、肥胖，特别是腹型肥胖，有反应性低血糖者（中午及晚饭后）。

2、体重减轻或消瘦，找不到消瘦的其它原因，特别原来肥胖，近来明显体重减轻者。

3、年龄﹥40岁有糖尿病家族史的或﹥50岁以上，既往有过血糖升高，后来正常的。

4、有高血压、高血脂、高尿酸、高脂肪肝发生率的，高胰岛素血症的。

5、有皮肤症状：伤口不易愈合，皮肤瘙痒，经常长疖子，经常患牙周病。

6、早发、多发的脑梗死、冠心病、无痛性心绞痛及心肌梗死。

7、中年女性：分娩巨大儿史，多饮、流产、宫内死胎或无名原因不孕者。

以上几种情况都是易患糖尿病的高危人群。

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