注意 春季易发这些疾病

晚报记者 陈代容

伴随着鸟语花香，春姑娘欢喜地来到人间，她带来温暖的天气、美好的心情，可伴随着春天而来的还有一些换季疾病。因此，面对这个季节，养生上都要注意些什么？怎样应对换季过敏？春天易困这些问题都有好的对策吗？

春日困乏，她天天上班无精打采

小洁今年28岁，在宜宾一家保险公司从事财务工作。在工作上，她非常认真，从未出过差错，领导对她很是满意。可最近她老是觉得自己打不起精神，做事都没了激情，甚至工作还出了差错。

小洁一脸无奈地说：“我每天都坚持早上7点起床，然后走路到单位上班，可是最近早上总觉得起不来。有一次我居然一觉睡到了8点半，错过了上班时间完全没有一点感觉。”

心情不好，食欲不振，小洁吃不下东西，原来早上都要吃早饭，可最近老是茶饭不思，每次匆匆喝一杯牛奶就出门了。坐在办公室，老是觉得腰酸背痛不舒服，看电脑久了眼睛干涩，感觉自己从头到脚都不适应。

不仅身体出现不适，小洁还老是有睡过的情况发生，最近迟到很多次，被领导批评了许多次。小洁觉得很恼火，定了闹钟，也总是叫不醒自己，时常睁不开眼睛。到医院检查之后，医生才告诉她说：“你这不是什么大毛病，就是换季，一时没有适应过来，春天来了，人体新陈代谢旺盛，如果营养跟不上，会觉得乏力，做什么事都没有精神，也就是人们常说的春困。”

小洁回家之后，按照医生的嘱咐，买了蛋白粉回家，每天晚上睡觉之前，吃一些蛋白粉，早上起床之后，坚持吃一些高蛋白的食物，偶尔喝一杯咖啡或者茶提神醒脑，通过慢慢调理，她觉得状态好多了。

皮肤瘙痒，她维生素食用过量

肖女士今年44岁，是一家酒业销售公司的老板，她一直坚称自己注重养生。在肖女士的家里，在餐厅的墙上贴着“健康谏言”、“健康饮食搭配”。对饮食，肖女士说起来头头是道，“我最注重健康，春季饮食应该清淡一些，多吃蔬菜和食用菌，如木耳、银耳、香菇，这些都能增强身体的抵抗力。”

春天刚到的时候，肖女士觉得身上偶尔瘙痒脱皮，半夜用手经常去挠。通过咨询，她了解到这是缺乏维生素A的症状，心想维生素还可以抗衰老、有美容作用，于是便天天服用维生素A。可没过几个月，她发现自己的皮肤黏黏的，整个人非常容易烦躁，食欲不振，晚上睡觉失眠多梦，白天多汗。

肖女士来到医院，经过诊断才发现，原来他是因为服用维生素A过量，导致不良反应。“当时我真觉得不可能，心想维生素是微量元素，怎么会有服用过量这种事？后来听了专家的解释，才发现自己也真是挺傻的，一点小毛病，就把维生素吃得太多，简直是枉费我一直以‘养生爱好者’自居啊！”说到自己这次服用过量的事，她自嘲了起来，并表示养生还是要遵照医嘱，不要盲目地用药。

宝宝长了水痘，妈妈好焦心

小唯是一位年轻的妈妈，女儿今年刚满三岁。那天将宝宝从幼儿园接回家之后，宝宝就指着自己的背部说痒。小唯当时并没有多注意，可是第二天起床后，发现宝宝脸上和身上起了许多红疹，马上将宝宝抱到医院去检查，才发现原来宝宝是长了水痘。

医生建议她说：春季是幼儿易发病的季节，换季期间病毒频繁流动，要让宝宝有更强的抵抗力，建议在食物中多加入豆类食物，补充蛋白质，喝品质优秀的牛奶，多吃豆腐、豆皮、和瘦肉之类的有营养的食物，少让孩子吃路边摊，少吃零食，少喝碳酸饮料，这样才能增强小朋友的抵抗力。

专家支招：吃蔬菜多运动少熬夜

关于春季疾病的预防，记者咨询了宜宾市第一人民医院心内科主任李成玲，让我们一起来听一听专家说的，如何远离春季疾病吧！

饮食清淡，蔬菜多吃点：大鱼大肉吃得多，蔬菜水果偶尔吃，已经成了现代都市人的一种普遍写照而人的身体就像一个转动的机器，需要电，还更需要一些润滑油，如果没有了水果蔬菜的润滑，大鱼大肉的油腻食物吃太多，会让人在春季更加难受，还有可能引起肠道疾病。

晚上别熬夜：春天到了，爱出门散步的人越来越多。散步回家看看电视，吃吃小吃，一晃时间就过去了，躺在床上再玩玩手机，不知不觉就过了零点。医生提醒，熬夜会造成人的生物钟紊乱，夜间的灯光会破坏人体褪黑素分泌。因此熬夜是一种不良习惯，一定要改掉。

没事多运动：运动是让人保持强健体魄的一种方法，春天到了，天气好了，不如出门走一走，晒晒太阳，增强自己的抵抗力，只有身体强健了，才能更好地远离春季疾病，保持充沛的精力，全身心投入到工作当中。

新闻推荐

本周宜宾仍将以阴天为主

晚报讯连续经历多天的阴雨天气，宜宾的气温也降了不少，昨（14）日，记者从宜宾市气象台获悉，本周宜宾仍将以阴天为主。据市气象台天气预报，宜宾今天白天阴天，局部有阵雨，最低气温10-11℃，最高气温16-17℃；今天晚...

宜宾新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是宜宾这个家。