致家长 提个醒

又是一年高考时，和考生一样，不少家长也随着高考的到来变得紧张和敏感起来。高考期间，家长应该如何做，请看过来。

宜宾市青少年心理咨询协会会长熊小冰提醒，面对高考，家长要以平常心对待，顺其自然反而容易收获惊喜。家长像平时一样，该怎么做就怎么做，当然，一定安排好考生的饮食和休息。

这两天，凡是与考试有关的话题，家长都不要主动提起，最好学会用肢体语言表达对孩子的关爱和理解、宽慰与支持。比如早上出发时，妈妈给孩子一个拥抱，乐观地说一声“出发了，加油”。一天考完下来，爸爸可以拍拍孩子的肩膀说一声：“辛苦了一天，好好休息。”如果孩子主动提出高考话题，那么父母就当好倾听者，让孩子在诉说中释放自己压抑的情绪。

此外，熊小冰建议，家长应了解孩子最近一个阶段的成绩规律，以平均成绩作为大家的期望值，让孩子感受到充分的自我接纳；做好以专业为取向的心理准备，在孩子感兴趣的专业方向寻求志愿填报方向，让孩子心里踏实，也更容易产生动力；不要把注意力都放在孩子身上，自己的兴趣爱好不落下，偶尔还可以跟孩子幽上一默，让孩子感受到真正的放松；不要拉上“别人的孩子”进行比较，要从心理上去欣赏自己的孩子是与众不同的。

对于家长该不该送孩子到考点，熊小冰认为，可以送，既可以增强孩子的安全感，又可以保障路途的安全。“但没必要校外守候，一方面什么事都做不了，另一方面孩子会理解为家长对自己的期望，一旦发挥不好，一出考场看到父母会产生强烈的愧疚感，影响接下来的发挥。”熊小冰说，凡事讲究方式方法，把握好一个度。

不少家长专门为考生准备营养食谱，顿顿大鱼大肉。市二医院营养专家提醒，高考前学生的饮食不要随意改动，切忌食谱大“变脸”，饮食应以清淡为主，保持学生原有的饮食习惯即可。这段期间提醒孩子不要去吃路边摊，吃东西前要洗手，防止引起肠道传染病。也不要让孩子喝咖啡、浓茶之类的，那可能导致失眠。

晚报记者

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