“达康书记” 健身房练出好身材

“达康书记”喜爱运动

不少人都好奇，吴刚是如何保持好身材和好声音的？他坦言，自己很注重养生，只要不拍戏一定每天去健身房，“游完泳后走五公里，出出汗”。此外，吴刚透露，每次拍戏时都会保持良好状态，“状态很重要，身体体能要支撑到三个月到半年的拍摄期”。

年轻演员佟大为也热爱并擅长养生。他喜欢温和健身，经常和妻子到小区里运动；他精通疏通穴位，每天起床，会沿着身体中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。感冒难受的时候他会给自己刮痧，“沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了”。此外，他还是位太极高手，没事在片场就开练了。

曾饰演武则天的年近70的演员潘迎紫有个称号叫“不老娃娃”。她的不老秘诀在于长期坚持运动，一周五次，即使最忙时也保持在一周三次。

“不老传奇”每天六杯水

水是生命之源。吴刚表示，“我非常喜欢喝茶”。因为觉得白开水没有味道，“拍这部剧巨辛苦，里面有大段台词，还要保持声音的磁性，就必须得喝点儿水”。

年过半百的刘德华，如今依旧保持着帅气的面庞。他称秘诀就在于自己饮食很清淡，常吃青菜、水果和水烫海鲜。再加上他睡眠质量好、勤于运动，身材保养得自然比同龄人要好。更为重要的是，刘德华称自己已超过30年没有喝过冷饮，只喝温水，茶和咖啡都是趁热喝的。

被封为“不老传奇”的林志颖在微博透露自己的保养秘方，就是保持好心态，更重要的是，平均一天喝六杯水。

“娘娘”孙俪养颜先养脚

演员孙俪常在古装剧中扮演娘娘，虽是两个孩子的妈，但依然美丽动人，这和她平时的保养分不开。“娘娘”空闲时练字、画画，做陶艺、养花、插花等，修身养性，保持平和的心态。她也是瑜伽高手，不仅会平常的瑜伽，就连高难度的普提拉也不在话下。

除此之外，“娘娘”还有个养生美颜大法，那就是泡脚。一年二十四节气，娘娘都会发微博做“泡脚”的温馨提示。常以温水泡脚，促进新陈代谢、加强体内血液循环。

娱乐圈有很多“老中医”

女神高圆圆是个十足的“中医粉”。除了常见的食疗，她的包里常备一把牛角梳，没事刮刮手指、手臂促进血液、淋巴循环。高圆圆还会随身携带穴位贴，据说里面含有艾草成分，能够发热，还提醒，“如果必须要露脚踝，可以贴穴位贴在‘三阴交穴\’”。

而杨丽萍的保养心得几乎都来源于李时珍的《本草纲目》，她说该吃什么、少吃什么，书上都有很详细说明。“吃红枣对女人内分泌很好，把核桃芝麻当零食，可以养得一头乌黑的头发，适当喝点酒对身体也很好。”

据《都市女报》

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