2015大美榆阳·杏树文化旅游系列活动之“千人荧光夜跑”今晚开跑

由榆阳区委区政府、华商报社主办，华商报陕北事业部承办，莱美全民运动中心、榆林英和汽车销售服务有限公司、陕西中烟工业有限责任公司协办的“2015大美榆阳·杏树文化旅游系列活动之‘千人荧光夜跑\’”活动将在今晚（7月30日）开跑。已领取装备卡的参赛者活动当天现场凭装备卡领取荧光装备、通关卡和白色T恤。

凭装备卡领取荧光跑装备

如今，越来越多的人注重健身，跑步更是成为一种时尚的运动方式。看着朋友圈中频频晒出的跑步照片，以及用各类软件上传的跑步成绩，你是不是也心动了呢？今晚，最放纵、最疯狂的2015大美榆阳·杏树文化旅游系列活动之“千人荧光夜跑”参赛者将身着舒适的跑步装，还能利用荧光装备与荧光涂料随性装扮自己。夜跑是一种锻炼方式，也因人们将其玩出了不同的花样而充满了时尚、炫彩的气息，荧光夜跑更让参与者在健康夜跑的同时享受不一样的乐趣。

工作人员提醒所有参与者，已领取到2015大美榆阳·杏树文化旅游系列活动之“千人荧光夜跑”装备卡的参赛者，到夜跑活动现场凭此卡方可领取荧光装备、通关卡和T恤。

丰厚大奖等的就是你

据悉，活动开跑前参赛者先用五颜六色的荧光装备随意装扮自己，然后进行往返约5公里的夜跑，用身上的荧光点亮整个夜空。据主办方介绍，在参赛跑道的折返点处设有站点，参赛者跑至折返点处需盖章后方可参与最后的排名。

此外，夜跑活动还设有丰厚大奖。夜跑第一名1000元+礼品，第二名500+礼品，第三名300+礼品，优胜奖20名。

跑前做热身 安全又有益

活动现场，参与的人们拿到T恤和荧光装备后，发挥自己的创意，把衣服改变成自己的Style，大会现场也设置有彩色涂料区供参与者使用，之后参与者集体热身，大家一起跟着音乐的节奏做好热身。

业内人士提醒市民，运动前一定要做好热身准备，做些简单的四肢运动，对安全有效地锻炼身体有好处。跑步时，膝盖是承受压力最大的部位，如果动作不正确，就会使韧带和软组织压力过大，从而形成损伤。正确的跑步姿势是上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。此外，跑步前要做热身运动，并且坚持循序渐进的原则。加强锻炼股四头肌和阔筋膜张肌也能起到保护膝盖的作用。此外，在塑胶跑道或平坦的柏油路上跑步可降低对膝关节的冲击。

集合时间：7月30日19:30

夜跑时间：7月30日20:30

活动地点：榆林河滨公园九曲广场（人民路和滨河路十字路口）

夜跑路线：从九曲广场向南（起点)至榆阳路隧道、河滨公园中路、摩天轮，再返回九曲广场。

华商报记者董明杰 

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