头发爱出油怎么办？健康的生活方式可有效“控油”

头发不洗两天就出油了，每天洗头反而出油越来越严重，相信很多人都有这样的体会，并因此而苦恼。有调查显示，六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油，那么有什么方法可以改善或杜绝头发出油呢？榆林市星元医院皮肤科主任曹素清指出，改善头发出油的方法有很多种，但最根本的解决方法在于改变生活方式，只有这样才能拥有一头飘逸、有韧性的秀发。

65%的受访者认为头发比以前更容易出油

对于28岁的刘婷而言，每天早上起床第一件事就是洗头发，这也是她每天最重要的一件事，因为不洗头发就油的没法出门，尤其是对于做销售工作的她而言，更是没办法去见客户。“一天不洗头发，头发就全贴在头皮上了，尤其是前额部分更油得厉害。”刘婷说，因为洗头发这件事，她每天得早起半小时，也购买了很多不同的洗护用品，但都无济于事。

一项对100人进行的调查发现，65%的受访者认为头发比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁。其中，20%的人表示每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次，而出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因。

有医学专家指出，现如今头发出油的问题确实更普遍些，尤其是在存在脱发问题的人群中，有80%的人会抱怨，“大夫，我头发很油”。从性别上看，被该问题困扰的男性多于女性，从年龄上看，二三十岁的人所占比例最大，因为他们雄性激素分泌旺盛。

头发出油与遗传、生活习惯等有关

那么，到底是什么原因导致头发出油多了呢？医学专家认为，头发出油也是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量了就和青春痘一样成了恼人的问题。头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。

榆林市星元医院皮肤科主任曹素清表示，导致头发出油的原因有很多，有内部因素，也有外部因素。其中皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素影响，与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。同时，洗头太勤也会造成头发出油，大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样会出油，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

“头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关，喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，精神压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题，包括头发出油。”曹素清说，经常熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头发出油。

良好的生活习惯加上正确洗护可有效改善

不难看出，不少头发出油问题是我们自己造成的，该如何改善呢？在曹素清看来，最根本也是最重要的就是要拥有一个健康的生活方式，养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，不仅要有充足的睡眠，也要保证睡眠的质量，让大脑得到休息，并保持良好的心态，避免过于紧张，会减少头发出油。而在平时的饮食上，要注意尽量吃得清淡点，不要整天吃得很油腻或者经常吃，减少油脂摄入，多吃青菜水果，忌吃辛辣食物。

当然，一般情况下爱出油的头发源于皮脂腺旺盛，建议经常洗头，但最多不宜超过三天。正确的洗头方法：将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩，使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间后再冲洗。洗头的时候，可以多多按摩头部穴位，使堵塞的毛孔疏通，也可以让油性物质排出，不要太频繁洗头，头发太干，水分不足，反而容易发油。如果是油性头发，建议洗发露不要买油性的，可以买较温和的，减少使用护发素，或者护发素只涂抹在发尾处。

华商报记者贺静静

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自测一下你的头发衰老了吗？

1.发质摸起来比十年前变细变软了

2.发尾有明显分叉

3.梳发和洗发时掉发明显增多

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