春捂守护健康穿衣需上薄下厚

这几天，榆林的天气开始慢慢变得暖和，很多人迫不及待地想脱掉身上的棉衣，换上春装。其实，在这样的换季时节，温度忽高忽低，感冒、过敏、关节炎等常见病也很容易找上门来。常言道，“春冻骨头秋冻肉”，因此春捂很重要，我们一定要做好日常的保暖工作。那么在早春时节应该如何“捂”才能守护健康呢，医生提醒说，天气虽然晴暖，但大家可不要着急把厚衣服换下来，仍然要多捂几天。

春捂是否重要

过早脱冬衣容易感冒

进入3月份以来，天气一天比一天暖和起来，市民李女士觉得天气这么热，于是穿起了春装。没想到，上个礼拜来了个倒春寒，气温突然下降10℃左右。一不留神，李女士就感冒了。

由于天气忽冷忽热，很多人都已经脱掉了冬季的大衣，转而换上了更轻盈的春装，但也有人依然坚持穿着棉衣、羽绒服等冬装，“穿羽绒服似乎也不热，穿衬衫好像也不冷”，在这样的天气里，却迎来了流感高发期。

榆林市第二医院呼吸内科医生白亮亮介绍，这几日来医院就诊的患者较多，尤其是老人，大多是呼吸道感染较严重，因为气温虽然开始回暖，但温度不稳定，而且昼夜温差很大，见不着太阳的地方很寒冷，如果过早脱掉厚衣裳，一旦着凉就很容易感冒。

那么，春捂是否重要呢？榆阳区中医医院全科诊室大夫张仲龙指出，春捂虽然是民间的一种说法，但是有一定的科学道理。春捂意思是在刚进入春季的早春时节，不要急着把冬季的衣服脱掉，应注意保暖，慎防倒春寒。因为早春时节，气候刚转暖，要让身体产热散热的调节与周围的环境温度处于相对平衡状态，不要过早脱掉棉衣。如果不注重春捂的话，身体抵抗力就会下降，进而引发各种呼吸系统疾病和春季传染病。

张仲龙同时提醒说，这里的春捂并非指穿得严严实实、密不透风，春捂如果过了头，同样对健康不利，特别是孩子，反而很容易因为出汗过多导致着凉生病。

判断是否该捂

日夜温差大于8℃是捂的信号

是否需要春捂，有四大标准：

1.气温：15℃是春捂的临界温度。研究表明对儿童、老人等需要春捂的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2.温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。面对一天内温度百变的春天，应随一天的温度变化加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

3.时机：冷空气到来前24~48小时最好未雨绸缪。专家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

4.持续时间：7-14天恰到好处。捂着的衣衫总要随着气温回升减下来，但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。医学专家发现气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，体弱的孩子和老人也得再捂7天左右才能适应，减衣过快有可能会让他们冻出病来。

如何“捂”出健康

重视特殊部位保暖

春捂的重要性想必大家都有所了解，那么春捂的具体时间是什么呢？是不是整个春天都要把自己捂得严严实实呢？其实不然，春捂的时间也是有讲究的，我们要根据气温的变化来及时增减衣物。那么，到底怎么样穿衣服才是健康和正确的呢？

张仲龙说，“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，人们不要换得太快、脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无多大妨碍。

另外，春捂还要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。捂也要依照各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。华商报记者 贺静静 

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