高考后如何调整心态

高考结束,一些考生已经迫不及待地开始了他们的狂欢:同学聚餐、网吧刷夜打游戏……但一段疯狂之后,一种空虚感会油然而生。为何会有这样的迷茫产生?高中毕业生在后高考时期该如何自我调整呢?

淄博市精神卫生中心(市第五医院)心理科医生张勤峰介绍,有资料表明,从高考结束到发榜前,考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。高考之后的两周,被认为是心理问题高发期。

张勤峰表示,高考过后是心理和身体问题高发期,有些考生容易因生活作息变化产生健康问题。

无限制地放纵,沉溺于对高考的回忆中,对前途表现出焦虑和抑郁等。

首先要防止无端生事。每年高考过后到成绩出炉的这段时间,都是考生的“寂寞期”。张勤峰表示,这段时间,家长尤其要注意考生的心情,帮他们度过这段寂寞期。张勤峰表示,这段期间尤其要防止孩子无端生事。

张勤峰说,考前为了让学生安心复习,一些家长承诺了学生很多要求,有些甚至是无理要求。考试结束了,学生开始要求家长兑现承诺。“这时,家长要适度满足学生的要求,但不能全部满足”。当然,家长也不能完全否定之前的承诺,须以适度的方式让孩子的情绪得到宣泄。

另外,这段期间千万不能对孩子说绝话、狠话。张勤峰提醒家长,虽然这段时间,家长也很焦虑,但不能把情绪转嫁到学生身上。

张勤峰建议,家长可以利用这段时间,带孩子做一些亲子互动活动。例如一起打扫卫生,一起做饭等。

张勤峰说,这段时间让学生动起来,一是可以把焦虑、苦闷等消极情绪排挤掉,另一方面也可以培养孩子关心社会、关心邻里、关心家庭的美德。

张勤峰表示,高考只是人生中的一个环节,不是说参加完高考,人的一生就终结了。在适当放松之后,还是应该为下一个新起点做准备,继续保持学习状态。

新报记者张谦谦

通讯员孙秀珍

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