“多事之春”易发“心病”

现在正是美好的“人间四月天”,但是对于有心理疾病的人群来说,每年的春天又是一道“难关”。记者从淄博正坤心理咨询研究中心了解到,一入春,前去就诊的病人就明显多了起来,春天的心病需要引起重视。

许多人在春天都会出现种种不适症状,如失眠、疲倦、健忘、情绪低落等,本身存在心理疾病的人群在这个季节尤其容易加重病情。淄博正坤心理咨询研究中心首席心理咨询师昃小玲告诉记者,这与春季天气多变有很大的关系。“我们常说‘春生夏长,秋收冬藏’,其实很多疾病也会在此时萌动。春天天气多变,容易干扰人们固有的生理功能。如果自身适应能力差,就会导致机体内外环境失去平衡,精神行为发生异常改变,促使心理疾病发生。所以,每年的这个季节,都是精神疾病高发的时间。”昃小玲说,除了气候,工作或学习压力也是一个影响因素。春季是一年的开始,每个人都面临着很多新任务、新计划,承受的压力增加,也很容易导致各种心理问题。

怎样让自己的心理状态回到正轨呢?昃小玲表示,对于自身的心理变化,觉知觉察很重要,当情绪波动较大时,就要开始考虑自己的心理状态是不是出现问题了。除了要及时寻求专业人士的帮助以外,还可进行自我调节,出现躁狂心理的人要努力让自己慢下来,少工作、多休息,尽量不要做重大决定。而出现抑郁心里的人则要多出门、多活动,可做些较为缓慢的运动,例如瑜伽、太极等,还要多听音乐,作冥想,多发展些兴趣爱好。外出旅游也可以较好地消除抑郁的影响,旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神,具有愉悦效应。出现了心理问题,生活尤其要有规律,要保证充足的睡眠,作为家人,要多陪伴、少说教,给予病人更好的照顾。(晚报记者王锐)

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