瘦子也忧伤！长胖增肥实在难专家：找出长不胖的原因

对于市民伍先生来说，增肥可是人生大计。身边朋友都在减肥，殊不知，自己却苦于胡吃海喝都胖不了。身高1米75的他总穿165码的衣服，被大家称为“竹竿男、豆芽菜”。近日，记者采访了市人民医院消化内科副主任医师邓小林，他坦言，瘦子想长胖增肥，要复杂得多，可从5方面找长不胖的原因。

■本报记者 杨栩

瘦子困扰

长胖之难难于上青天

“多吃点，别这么秀气。”市民伍先生是85后，来自自贡的他目前在雁城一家私企上班。每次回老家，亲戚朋友总叮咛他，“甚至家人怀疑我没吃饭。否则这么‘骨感\’”。27岁的他身高1米75，体重刚过100。一直因体型纤细而忧愁。更可怜的是，每次当他在朋友面前求助“增肥妙招”，总会成为一件“拉仇恨”的事情。

有朋友支招，告诉他“睡前加餐，多吃甜食。”“选择慢跑，可以消耗体能，胃口更好。”还有同事安慰，“结婚后自然就会长胖。当年我也只有120斤，如今145斤。”

其实，伍先生也曾做过努力，每天下班后风雨无阻去健身房锻炼，结果三个月下来不胖反瘦了几斤，无奈他“投靠”增肌粉之类的营养品，吃过几个回合后，没感觉明显增胖痕迹。后来他去华西医院做体检，也没发现身体问题，这不现在他又买了几大盒“护胃山珍”猴头菇饼干来养胃调理，誓言一定要走出“瘦人圈”。

医生

长不胖找原因

“一些人‘喝水都长胖\’，有些人命中注定瘦。”邓小林说，前来咨询的竹竿男、竹竿女之所以“一直瘦如故”，主要与饮食习惯、体力活动、生活作息有关。听完记者对伍先生的情况介绍后，邓小林表示，其可能是受遗传基因影响，“如家人都消瘦，自身想要增肥长胖很难。”他说，瘦子的健康指标在BMI指数正常范围内，这类人也无须过多忧心。目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m），一般来说，指数低于18.5为体重过轻，高于25为肥胖。

“不过瘦子长不胖，市民可从五方面找原因。”邓小林根据临床经验，列出自测清单：有一种瘦是命中注定，如伍先生这样的“竹竿男”，家族出瘦子；有种瘦是吃得太少：每日的总摄入量不够，当然不会作为脂肪等物质沉积下来，而且还会消耗原有蛋白质和脂肪；有一种瘦是被睡眠困扰：要么喜欢熬夜，要么睡眠质量不佳，这样增重效果很差；有一种瘦是生病了：这样的瘦子可能有些慢性疾病，如消化性溃疡、胃病等；有一种瘦是体质差异：有的人是易瘦体质，而有的人是易胖体质。

对于如何科学增重，邓小林建议应该就医就诊，寻找消瘦真正原因，“增重不是一日之功，需要修正和长期坚持适宜自身的行为模式。” 

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