200样本就算出成都人每晚10点睡 “中国睡眠指数白皮书”发布,网友调侃：这么少的样本就能代表一座城市？

成都商报记者 江浪莎

核心

提示

浅睡成都

成都睡眠指数综合得分61.9分，刚过及格线，被评为“浅睡城市”。“白皮书”解释说，“浅睡城市”意味着城市睡眠环境不佳，居民的睡眠现状存在一定问题。重庆、郑州、厦门、齐齐哈尔和西安均以64分以上的成绩入选“好梦城市”。

今天是世界睡眠日，成都人睡得好吗？在很多人心中，成都宜居休闲，这里的人们对睡觉这件“简单的事”应该没有压力。然而，最近出炉的“中国睡眠指数白皮书”（以下简称“白皮书”）却显示———成都睡眠指数得分61.9，刚过及格线，和上海同属“浅睡城市”。

调查结果

成都“浅睡” 重庆“好梦”

调查人员根据中国版图绘制了一幅“睡眠城市版图”，在这幅图上，有深浅不同的四种蓝色，颜色越浅，表明城市睡眠指数得分越低。成都被倒数第二浅的蓝色覆盖，综合得分61.9分，刚过及格线，被评为“浅睡城市”。“白皮书”解释说，“浅睡城市”意味着城市睡眠环境不佳，居民的睡眠现状存在一定问题。而郑州、厦门、齐齐哈尔、重庆和西安均以64分以上的成绩入选“好梦城市”。

“白皮书”调查结果显示，成都每日在早晨7点16分醒来，夜里10点18分入睡。在参与调查的齐齐哈尔、沈阳、南京、北京等20座城市中，这两项排名分别列第16名和第10名，属中游水平。有意思的是，成都整体的睡眠时长却名列前茅，8.6小时的睡眠时间仅次于东莞的8.8小时，排名第二位。成都人的赖床指数则排在第13位，为9.9分钟。

不过，依照这份调查，成都人似乎不喜欢午睡，在参加排名的20座城市中，竟以36.9分钟排名垫底，比午睡时间最长的天津短17分钟，甚至被看起来异常忙碌的北京、上海和广州超越。

网友吐槽

晚上10点入睡 太不靠谱

“成都人晚上10点过就入睡了啊？看来我给家乡拖后腿了。”30岁的肖小姐是成都一家外企的白领，她根据个人经历表示，“10点过睡觉简直是不可思议的事！”她吐槽道，由于经常加班，晚上10点她基本都正在回家的路上，一般零点之后才睡觉。

同时，还有网友在新闻消息中发现，此次“中国睡眠指数白皮书”的出炉是通过20个城市、20个小城镇、20个农村中的10736个有效样本获得的。有人算了一笔账，1万多样本除以60个接受调查的地点，每个地点只能分摊到近200个样本，“这种少量的样本是否能代表一座城市的睡眠质量？”

另外，还有很多人矛头指向了“午睡时间表”，纷纷调侃“亲，你被午睡了么？”网友“亲切的花稻”说，上海午睡51分钟跟实际并不相符，很多企业是中午12点下班，1点半就要上班，午饭就花去大半时间，根本睡不成。

据了解，这份“中国睡眠指数白皮书”是由中国医师协会主办，某家具公司承办。他们委托一家名为“零点研究咨询集团”的公司在去年11月～12月进行的调查。其中，在四川走访了成都主城区、成都彭州、资阳和简阳等地，通过入户面对面问卷读录的方式进行调查，采取多阶段随机抽样的办法。

专家提醒

睡前玩手机 影响睡眠质量

对于成都“午睡时间垫底”的排名，省人民医院心身医学中心专家周波认为不必惊讶。

“说成都人午睡时间最少，可能是样本抽查的问题，也可能是侧面证明，成都人晚上睡得不错。”周波解释说，午睡是晚上睡眠的一种补充，它并不是每个人要完成的“规定动作”。况且，午睡时间本身就在半小时左右最为适宜，如果时间太长，人就会进入深度睡眠，此时强行将他拉起来工作，头脑会很昏，身体也会感到疲劳。

周波提醒，随着智能手机的推广，很多年轻人睡前养成了严重的“手机依赖症”，本来11点就上床了，硬是要刷微博、聊微信磨蹭到凌晨。而“白皮书”也指出，新媒体会给公众睡眠带来负面影响。据统计，67.1%的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息，使用时长分别约28分钟和73分钟。周波认为，这是一种非常不好的睡前习惯，容易使大脑皮层活跃，不易入睡，影响睡眠质量。最好的办法是在睡前1小时就远离这些电子产品。

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