盛夏花粉过敏者养生有道 外出做好防护，饮食营养要均衡

眼下正是花草烂漫时节，可鲜花虽美，花粉却暗藏“杀机”。此时也正是最易患上花粉过敏症的时节，花粉过敏已成为名副其实的流行病，并且发病率逐渐上升，严重影响人们的健康。安徽省针灸医院皮肤科副主任医师张敏丽提醒，如果出现了眼痒、打喷嚏、呼吸困难、皮疹伴瘙痒等过敏症状，一定要及时向专科医生求助。     易引起身体五个部位不舒服

花粉症的发生有明显季节性，最容易引起花粉过敏的多为种子树，如杨树、柳树、法国梧桐等。这些植物花粉量大、体积小，空气中含量高，在风起的日子更容易传播，所以外出游玩时出现花粉过敏者更多。

1、鼻子：表现为鼻子发痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等过敏性鼻炎的症状；

2、眼睛：表现为眼睛发痒、流眼泪、眼睑肿胀等过敏性结膜炎的症状；

3、皮肤：表现为面部、颈部出现红斑、丘疹、肿胀、干燥易起皮屑，伴瘙痒等皮炎症状；以及荨麻疹症状，全身皮肤出现风团，俗称“风疹块”，通常反复成批出现，忽隐忽现，瘙痒难忍，甚至出现胸闷、腹痛、痛泻等症状，苦不堪言；

4、嗓子：表现为口腔上腭、嗓子奇痒，以及阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液，严重过敏者可能在几分钟内晕厥甚至休克。

5、耳朵：还有一部分花粉过敏者出现耳朵痒。

花粉过敏如何防治

花粉过敏是机体的一种变态反应，是人对花粉（过敏源）出现的一种不正常反应，只有当花粉接触到过敏体质的人群时，才会发生过敏反应，如何防治呢？

1、避开花粉（过敏源）。在发病季节，最好关闭门窗以减少室外花粉进入家里；尽可能不到花草、树木茂盛的野外；大风天气尽量不要外出，因为大风有利于花粉传播，更易于接触到过敏源。

2、外出做好防护，回家及时洗澡。外出最好穿长袖的衣服，戴好口罩，爱车可加花粉过滤器，尽可能在封闭的阳台里晾干衣物，减少上呼吸道、眼睛及皮肤与花粉直接接触的机会；外出回家后要及时淋浴，换上干净衣服和鞋子，减少花粉的影响。

3、饮食上营养均衡。多吃绿色蔬菜、多饮水，忌食辣椒、酒、鱼虾、海鲜、牛羊肉、木耳、香菇等发物，同时也要控制甜食及油炸等高热量食物；还应适当的运动，克服焦虑紧张情绪，生活有规律、保持充足的睡眠等。

4、随身携带抗过敏药物。花粉过敏的人，外出除了做好防护外，还应随身备用一些常用的抗过敏药物，如氯苯那敏、赛庚啶、西替利嗪等，可以临时控制和缓解症状。

5、可以提前进行预防性治疗。症状较重的患者，可以进行脱敏治疗，一般要3-6个月才见效，多数需要2～3年，疗程较长；中医预防花粉过敏有独到之处，如穴位敷贴疗法、针灸、拔火罐、穴位注射、中药内服等。

张敏丽提醒，眼下阳光明媚，百花盛开，鲜花虽美，却是花粉过敏的高发季节，如果出现了眼痒、打喷嚏、呼吸困难、皮疹伴瘙痒等过敏症状，一定要及时向专科医生求助。

名医简介

张敏丽：副主任医师，安徽省中医药学会皮肤性病专业委员会副主任委员，中国民族医药学会皮肤科分会理事，中国整形美容协会中医美容分会理事。擅长针药并用治疗皮肤科疾病，如皮炎湿疹、脱发、痤疮；病毒性及细菌性皮肤病；扁平疣、趾疣、寻常疣、传染性软疣、多发性毛囊炎、丹毒、单纯疱疹、带状疱疹等。疑难性皮肤病如：银屑病、白癜风、慢性唇炎、泛发型趾疣、结节性痒疹、慢性荨麻疹、顽固性皮炎湿疹、全秃、黄褐斑等。

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