自我预防 疾病远离

安康市疾病预防控制中心 周以军

五月春去夏至，随着气温升高，个人也应该做好疾病预防。

远离烟草，选择健康

5月31日是第29个世界无烟日，近年来发达国家吸烟率呈下降趋势，而我国尤其是青少年还呈上升趋势，吸烟流行形势十分严峻。

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，颗粒物占5%。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物。二手烟的危害更严重，二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治慢性阻塞性肺疾病的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

不随地吐痰，减少肺结核发病

我国及安康市肺结核的发病率始终较高，严重威胁着人民群众的健康。它的发生很大程度上与国人随地吐痰的习惯有关系。

痰随意吐在地上，影响了环境，同时痰中含有大量细菌、病毒，可以传播肺结核、流行性感冒、麻疹等，危害很大。肺结核等传染病病人随地吐痰，痰中的细菌、病毒附着在尘埃上，随风飘扬，别人呼吸时就可通过吸入的尘埃而患相关传染病。确实需要吐痰的，可以将痰吐在纸里，再扔进垃圾桶。

消除疟疾，谨防境外输入

安康市近年来均有疟疾病例报告，但主要是输入性病例。

预防疟疾最有效的方法是避免蚊子叮咬。预防方法有：可安装防蚊纱窗、纱门、纱网，使用电蚊拍和蚊香驱蚊；定期喷洒拟除虫菊酯类杀虫剂药物灭蚊；睡觉时要挂蚊帐（最好使用浸泡过杀虫剂的蚊帐）；进行户外活动或野外作业时，穿浅色长袖衣裤，人体皮肤暴露部位可涂抹防蚊驱避剂；到疟疾流行区工作前，一定要接受正规机构的培训，了解疟疾防治基本知识，准备疟疾防治药品和防蚊用品，在传播季节中，预防服药是最有效、最实用的一种保护措施；要加强外出务工人员防治知识的宣传教育，充分利用各种方式，以东南亚、非州等疟疾高流行区的劳务人员为重点，宣传疟疾防治知识，提高务工人员及时就诊和自我防护意识。

如果出现发热、乏力、怠倦等类似感冒症状，要高度警惕是否已经感染疟疾，及时到正规医院发热门诊就诊，主动告知医生到过哪些国家、在疟疾流行区居住时间、既往病史、抗疟药治疗史等。已治愈的患者也应定期到医院复诊，检查体内是否还有疟原虫。同时还要加强对基层医疗卫生人员疟疾防治技能的培训，规范开展治疗，提高患者的治愈率，降低病死率。

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