初夏的惬意时光持续到周末

本报讯（记者 查灿华）昨天是“小满”节气，宜城阳光明媚，清风徐徐，体感舒适。这种属于初夏的惬意时光将会一直持续到周末，下周，宜城又会有雨水来袭。好好享受这即将到来的舒适周末吧。

“小满枇杷黄，夏至杨梅红”，此时节，走在宜城的街巷里，随便抬眼望去，都能看见一树树“黄似橘”的枇杷。枇杷与大部分果树不同，它秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时雨露，为“果中独备四时气者”。颗粒饱满的枇杷，酸甜可口，富含水汁，食之能“润五脏，滋心肺”。

周末，趁着晴好天气，不妨寻个好去处摘枇杷去。今天及周末安庆市的具体天气情况为：今天多云，气温19~27℃，北风2~3级；明天多云，气温20~26℃，东北风2~3级；后天多云转晴，气温20~29℃，东北风2~3级。

“小满”过后，气温会明显升高，雨量也会增多，此时养生的重点是要做好防热、防湿。应对小满节气带来的热毒、湿邪，要以健脾养胃为原则。食物要以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的食物为主；少量多餐，每餐进食量不宜过大；适量多饮水，首选温开水，有助于促进新陈代谢和内热的排出；多吃蔬菜水果清热泻火，如冬瓜、苦瓜；有意识地去吃一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，如山药。此外，进入小满后，昼长夜短更明显，要顺应自然界阳盛阴虚的变化，适当晚睡（最好不要超过晚11点）和早起。

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