天冷赖床不吃早餐 这个习惯很不好哦

本报讯（见习记者徐志远）立冬有一段时间了，天气渐渐冷了，很多市民喜欢早上赖床不吃早餐。古语云，一日之计在于晨，但从健康膳食的角度看，一日之计在于早餐。

早餐，是一天中最重要的一餐。我们一天的状态，都来自于早餐中摄取的营养。营养早餐，是保持一天精力旺盛、思维清晰、良好情绪的“物质基础”。冬季早餐不仅不能不吃，还要吃得好，这样才有力气应付工作和生活。

家住迎江区华中西路附近的李女士告诉记者，天冷以后不想起床，能够多睡一分钟是一分钟，特别是周末更不想起床吃早餐了，一觉睡到中午才吃，可是前一段时间她说胃有点不舒服，去医院一看，发现自己的胃确实不是很好，医生建议她早上一定要吃早餐。

早上吃早餐很重要，不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。不吃早餐还会引起营养不良，会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

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