月日下午安徽花亭湖冬泳俱乐部多名冬泳爱好者不惧寒冷

12月11日下午，安徽花亭湖冬泳俱乐部20多名冬泳爱好者不惧寒冷在水上破浪前行。他们在寒风和冰冷的湖水中开心畅游，在挑战自然、挑战极限、挑战自我中诠释着勇敢者的含义。 

当人们还裹着厚厚的冬衣，冬泳爱好者们已经纵身跳进了寒冷的湖水中，他们带着笑容，大声相互鼓励，毅力和意志力让一切成为可能。 

这些冬泳爱好者有上班族，也有年过花甲的老人，多年来一直热衷于冬泳运动，这已成为他们最喜爱的健身方式之一。冬泳能增强心血管的功能，强健体魄，已成为一些爱好者医治慢性病的一种手段。 

冬泳俗称血管体操。冰水暂短的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸、刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。同时，由于冬泳是有氧运动，有利于消除神经系统的疲劳、增强肺功能。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，除垢纳新，生命自然焕发生机。 

据安徽花亭湖冬泳俱乐部的江勇介绍，近年来，位于太湖县境内的国家级风景名胜区花亭湖素有“天然氧吧”美称，因其优美的景色，清新的空气，清澈的水质，稳定的水温，而被誉为“冬泳者的乐园”，而赢得了省内外冬泳爱好者纷至沓来。江勇同时提醒广大冬泳爱好者：“冬泳是个循序渐进的运动，增强体力，增强抗寒能力，提高免疫力，但高血压、心脏病、有传染病的病人不适合冬泳。冬泳者自己应该掌握好分寸，须选择安全水域，量力而行。一般人从秋天开始，每天下水距离根据自己体能合理安排。” 

【相关链接】冬泳，是一项勇敢者的健身运动。我国从1996年确定每年1月1日为“全国冬泳日”。“勇敢者的运动”将成为21世纪的运动的亮点，正在被越来越多的人们所接受，将成为一种时尚的锻炼方式。安全冬泳要坚持“三部曲”、“四原则”，即：下水前一定要让各个关节充分活动，严格把握冬泳的运动量，游泳后要注意保暖并立即运动以恢复体温；同时要注意“游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游浑”。 

(本报记者  陈振伟)

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