吃吃吃 防农药 洗草莓别摘蒂 美美美 头发干 春季抓紧护理 买买买 双肩包 减龄效果最好

包包作为服饰的最佳搭配，有时能给一身的服饰增色加分，有时也会因为不协调的搭配而显得突兀。因此，到了春暖花开的季节，“女神”们是不是该考虑将背了一个冬天的黑色包包换掉了。

小方包——清新优雅

一般春季服装的颜色相对来说比较浅，白衬衫、连衣裙都是女神们的首选，特别是喜爱优雅文艺的女神们，搭配这些服饰的时候背包只是一个搭配和点缀，所以切记一定不能太抢眼。

色差过大的黑色、棕色首先就得被排除在外，否则就像是一朵娇嫩的花朵上洒上了一团墨迹一样不协调。而红色、玫红等过于鲜艳的颜色也不可取，因为过分的亮丽会显得更加突兀。

而在整体都比较自然优雅的风格下，过大的背包也不适宜，大一些的背包一般比较适合简约或朋克的风格，而春季的小清新主旋律更适合小巧灵动的背包。诸多条件下小方包以清新的色彩如粉色、白色，而受到女神的喜爱，更因为小巧精致的造型，巧妙的蝴蝶结装饰，既有颇具英伦复古风的蓝色，可以搭配颇有英伦风的风衣，还有着韩式甜美可爱的味道，在春季搭配各种小清新、文艺范儿，都能轻松搞定，手提、斜挎、单肩背都有不错的效果。

单肩小包——淑女风

小方包虽然足够清新优雅，不过还是带有一定的休闲和随性，日常搭配虽然百搭，但有时难免显得不够精致细腻。展现女神们独特女人味的时候，小方包显然已经不能胜任。

要想精致、细腻，就要先选择一款手提包或单肩小包，斜挎包比较活泼，相比而言单肩包和手提包更能展现娇俏甜美的一面。再加上金属背带，蝴蝶结或者铆钉的装饰等，更具有时尚的气息。

但也要注意，精致不代表繁复，背包造型要相对简约一些，过于复杂也会不适合日常的搭配。颜色只要贴近自己春季的服饰即可，当然白色、米色是比较容易搭配的色彩，而粉色一般比较梦幻可爱。

双肩包——最能减龄

提到双肩包，很多女神的第一反应是风靡许久的韩版双肩包，搭配上卫衣或者连帽衫，运动裤再加上白球鞋，不得不说颇显当下小女生的活泼俏皮，减龄效果也最佳。

这类双肩包通常款式比较固定，上圆下方的设计非常中规中矩，但颜色却是五花八门。既然是搭配卫衣和运动裤，就可以选择较为鲜艳的色彩，比如牛奶图案、豹纹图案、黑底玫瑰图案等，从图案上就更多变，也彰显出活泼青春的气息。当然也可以选择简约款的黑色，搭配同样黑色系的卫衣，别有酷帅的劲头。

除了韩式的双肩包，颇具欧美风的休闲款双肩包也是一个不错的选择，搭配上水洗白的牛仔裤和宽松的衬衫，呈现出的是一种沉静内敛的风格，不同于活泼张扬的感觉，显得轻松、自由而随性。华商报记者 张甜甜

春季润燥 吃芒果菠萝效果好

进入3月以来，各种水果陆续上市，各式丰富的水果也真使吃货们食指大动。值得一提的是，选对了水果还能在春季起到润燥的效果哦。

小芒果可清洁肝脏毒素

水果搭配吃更美味，但是营养师建议，在选择水果时，最好优先选择当季的时令水果，这些水果的营养比反季水果更加丰富，口感也好一些。

小芒果是不少人喜爱的时令水果，酸甜的口味在一定程度上能够让人觉得胃口大开。同时芒果还含有强效抗氧化剂，能够帮助清洁肝脏中的毒素，而芒果中的膳食纤维和果胶也十分的丰富，对于调节胆固醇水平有着非常有益的帮助。

此外，宝鸡市营养学会高级营养师闫乐介绍，小芒果有着非常丰富的维生素B6，对神经系统和大脑的工作有着十分重要的意义。此外，芒果还含有谷氨酰胺，对于学生和上班族而言，在学习工作当中，还能够提高注意力和改善记忆，对于缓解“春困”也有着一定的效果。

但是也要特别提醒市民，对于老人、孩子这些肠胃功能较弱的人群，则要少吃芒果，并且有些人吃芒果出现过敏的状况，发生呕吐等现象，特别是小孩子要尤其注意，一次最好不要吃太多，可以先从小块开始吃。

菠萝可帮助消化、消除炎症

目前市场上除了草莓之外，其次最为常见的就是菠萝了，而春季的菠萝金黄色的果肉和四溢的果香不禁让人直流口水。

而春季食用菠萝也有不少益处，闫乐说：“菠萝当中有一种物质能分解蛋白质，对消化非常有帮助，还能消除炎症、水肿、促进血循环。因此在吃过一些肉类以及比较油腻的食物之后，比如火锅、蛋糕、烧烤一类脂肪较高的食物，吃些菠萝能够非常有效的缓解消化压力，防止脂肪的堆积，爱护身材的女性不妨借用此法。”此外，菠萝还有着补脾止泻、清胃解渴，在春季都是不错的选择。

值得注意的是，在吃菠萝的时候，很多市民也注意到会先用盐水来泡一下，这种做法最主要的目的是为了减少菠萝当中的过敏成分，防止食用时过敏。也正因如此，一定不能偷懒省掉这个步骤。华商报记者 张甜甜

巨大草莓最好别买 可能有激素

又到了草莓成熟的季节，市场上的草莓鲜红诱人，光是看着就觉得酸甜可口，让人直流口水，但是在面对新鲜上市的草莓时，不少购买草莓的市民会发现，有时候看着又大又好看的草莓，实际上并不好吃，而且草莓的清洗和保存也着实是个难题。

形状奇特的草莓不要买

宝鸡市营养学会高级营养师闫乐介绍，草莓主要的营养价值体现在其含量极高的维C上，维C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。此外，草莓中的胡

萝卜素是合成维生素A的重要物质，还具有明目的效果。而在春季食用，还有着去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可起到一定的调理作用。

草莓虽然好吃有营养，但是选草莓对许多人来说真是一件心酸的事，市民孙女士说：“现在的草莓个头越来越大，颜色也越来越红，但是吃起来却很没味道。想吃好点的草莓只能多花钱去草莓园摘，但也不能天天去摘呀！”

在选择草莓时，首先应该看一看外形，个头太大、形状奇特的草莓不要买，正常的草莓个头不会很大，而且形状大多是比较规则的圆锥形，一些奇形怪状的草莓很可能是受到了激素的影响，因此购买的时候要格外注意，不要觉得无所谓就买回去了。

在认准了外形之后，还要看草莓的颜色，比较好的草莓整体颜色相对会比较均匀，而且看上去很有光泽，而一些草莓在草莓蒂部分会明显发白发青，这种草莓味道大打折扣不说，也很可能是激素草莓。

其次还要注意草莓表面的颗粒，这一细节是很多市民都未曾注意到的，不少市民都以为草莓外面的颗粒也是红色的，实际上好的草莓外面的颗粒应该是金黄色的，颗粒过红的草莓反而要警惕。

最后不妨在买草莓的时候仔细闻一闻，正常的草莓会有水果的清香，但是这种清香不会非常重，因此没有香味和香味过重的草莓都要谨慎选择。而且一些过重的草莓，也要避免购买，一些市民认为重一点的草莓水分会多一些，其实差不多大小的草莓，轻一些的属于正常的，过重也有可能是激素草莓。

清洗草莓别摘蒂

吃草莓前一定要好好清洗，这是一个考验智慧与耐心的环节，它的外表粗糙但是皮薄，清洗时也无法擦洗，经常会一洗就破。但是不好好清洗，又怕不干净。

闫乐介绍说，“要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。而且洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水浸泡5分钟，淡盐水可以减少草莓表面残留的有害微生物。

要特别提醒市民一点，洗草莓时注意千万不要把草莓蒂摘掉，很多市民都习惯在洗草莓时顺手摘掉草莓蒂，以方便食用。但是去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。”

洗过的草莓最好一次吃完

不少市民在购买了草莓后，都会发现前一天购买的新鲜饱满的草莓，才仅仅存放了一天却已变得皱皱巴巴，草莓的存放着实让人头疼。这也就提醒了市民，草莓不要一次买得太多。

此外闫乐介绍，在吃的时候一定要将草莓清洗干净，但是不能全部清洗，洗过的草莓要一次性都吃掉不能剩下，剩下的没有清洗的草莓可以放在冰箱里冷藏，但是只能保存1-2天。选草莓的时候一定要选择没有损坏的草莓，草莓的表皮很薄，非常容易受到挤压碰撞破损，装袋子的时候也要轻拿轻放。

草莓不宜放在温度高的地方保存，应该放在10℃以下的阴凉处，因为温度过高会使草莓腐烂变质。草莓富含水分，失水后就会干缩坏掉，因此可以找一个密封袋把草莓装进去密封好，然后放在冰箱里冷藏，这样可以延长一定的保存期限。如果想把草莓保存得更久一些，可以把草莓洗净后把水沥干净，用保鲜盒封存后，再放到冰箱里面冷冻起来。华商报记者 张甜甜

万物复苏 养发正当时

宝鸡的乡党们，今天是农历的二月初二，按照传统意义上的讲究，终于到了可以剪头发的时间了，不过你知道吗，春季时期头发的养护其实也很重要。

春季头发生长速度快

宝鸡市经二路某发型设计中心发型师闵易介绍，春天是万物复苏的季节，对于头发来说也不例外，如果说大家在秋季会感到头发掉得特别厉害，在春季就会发现新生的头发生长得比较快，因此也正好是最佳的养护时期。特别是针对往日里因为烫染造成的干枯、发黄，甚至有一定脂溢性脱发的人，都需要在春季好好护理。

春季养护头发的第一步就是洗，闵易说：“很多人因为掉头发所以对洗头发有抵触，其实如果是因为脂溢性的原因会导致越不洗脱发越严重。特别是在春季，气温回暖后，头皮上的皮脂分泌会比秋冬季更多，如果不及时清洗也会影响头发生长，而经常洗发可以促进新陈代谢，建议两三天洗一次。”

负离子梳不如发膜

眼下有不少美女都跟风买了负离子梳，一把负离子梳子几百元还算是便宜的，可是这种梳子真的可以护发吗？

闵易介绍，负离子梳和负离子吹风机达到的效果差不多，虽然大家用这种梳子之后头发会不再干枯毛躁很顺滑，但它仅限于在头发的表层见效果，过一段时间就会失去效果，而我们说的养发，更重要的是给予头发深层的滋润。对于造型要求比较高的美女，可以选购负离子梳，但对发质的改变作用很有限。

建议在春季想要养护头发的美女，可以选择一款深层补水的发膜，日常洗完头发后，涂抹在头发上，用保鲜膜包裹10分钟作用清洗掉即可，或者用芒果打碎了涂抹头发。头发的很多干枯、易断在一定程度上都是由于染烫当中让头发失了水分，当然有时间和精力的不妨在发型中心护理。

心情好头发也会好

除了通过各种护理来保养头发之外，心情对头发也是有影响的。闵易说：“很多人可能会发现，当心情不好、失眠、用脑过度、急躁等状态下，脱发的情况都会更加严重。”

因此，头发的健康与日常的心情和睡眠质量都有着很重要的关系。保证良好的心情、充足的睡眠，在春季对头发的生长会有很好的益处，让头发长得更浓密有光泽。

此外，每个人在饮食当中吸收的营养对头发也有益处，一些蛋白丰富的食物比如鱼、牛羊肉、牛奶等，对改善头皮有很好的效果。而蔬菜、水果中的一些维生素，能够加快头发的生长，并使头发更加亮泽。华商报记者 张甜甜 

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