“假期综合症”，你得了吗？

晨刊讯 旅游、聚餐、K歌、购物、走亲访友，十一长假里，人们的假日活动充满了闲暇和欢乐。昨天是假期的最后一天，面对长假的即将结束，不少人莫名感到心情烦躁、精力不集中、睡不好吃不香，没有激情，这种被称为“假期综合症”的“病”，相信人们并不陌生。今天，号称“史上最零碎的”中秋国庆假期正式宣告结束，健康专家建议，人们应合理安排饮食和睡眠，以良好的身心状态迎接节后的生活，避免可能出现的种种不适。

滁州一中学高一年轻教师小王平时早上6点起床、晚上10点回家，工作繁忙的她甚至连周末都要贡献给批改试卷和备课。“十一”长假前，紧张的月考刚刚结束，连夜批改完试卷的小王对自己的“十一”假期作了完美的规划。白天和朋友逛街喝茶，晚上回家则趴在电脑前看电影逛论坛，可谓是7×24小时，分分钟都不能浪费。昨天眼看着假期就要结束，小王“重拾”起课本备课，但是坐在书桌前的她怎么都集中不起精神，“一坐下来就想到和朋友们玩的情景，看书都感觉萎靡不振，我很担心学生们也会出现我这样的状态。”她说

供职于事业单位的小周，利用假期出了趟远门旅行。昨天，回到单位加班的小周工作的时候几度翻看自己的旅行照片，回味着美妙的旅行生活。“玩过的景点历历在目，朋友们还不断追问游玩的故事，弄得我工作的心都不‘淡定\’了”。

对此，医学专家提醒，“假期综合症”除了身体疲累之外，还会因为休息和工作交替，出现心理上的不适应，从而出现对上班上学的恐惧和欢聚过后的忧郁情绪。在工作日来临之际，应尽快调整心态，保持工作和休闲的平衡，放松身心，多和家人交流。

（记者 张 然）

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