别让生活太匆忙

锻炼慢慢来，我们一起练八段锦。

当下，城市里有一大批为生活奔忙的人，整天忙着工作、忙着挣钱、忙着应酬，却疏于休息、运动、享受生活……殊不知，这种快节奏的生活不仅降低了生活质量，而且在悄无声息中侵蚀着人们的身心健康。市中医院针推科副主任、养生专家张健医生认为，放慢匆忙脚步，学会调养身心，我们的生活会更有质量。

   快节奏生活侵蚀健康

30多岁的赵老师任职于阜阳一高校，由于正值事业上升期，为了能尽快晋升，经常为了工作挤压休息和娱乐时间，白天排满了课不说，晚上还要挑灯备课、做课件。休息日，更是抓紧学习研究，撰写业务论文。久而久之，向来身体健康的赵老师有点扛不住了，出现了胸闷气短、头皮发麻、脾气暴躁等症状，到医院检查却未能确诊。“后来，医生询问了我的生活和工作状况后，建议我放松心情，慢慢调整生活，正常作息，辅以药物治疗，个把月下来，情况就好多了。”

“其实，赵老师的亚健康状态是被快节奏生活给逼的。”张健医生告诉记者，现代人生活节奏普遍较快，长期处于精神紧张、压力过大、疲于奔波、焦虑、熬夜、饮食不健康的状态，给身体健康埋下隐患，即所谓的“储蓄金钱，透支健康”，结果往往是“钱在银行，人在天堂”。当下，一些中青年人未老先衰、甚至发病猝死就是例证。

张健医生介绍说，长期快节奏的生活危害身体健康。首先，易导致人们患上糖尿病、高血糖、高血脂等代谢系统疾病；此外，会造成内分泌系统疾病，如女性月经不调、失眠多梦、忧郁症等；还可能造成腹泻、便秘、慢性胃炎等疾病。

慢下来感受生命的多彩

所谓慢生活，就是有意识地放慢生活节奏，工作之余，通过多种方式放松身心，享受生活，珍爱生命。“事实证明，慢生活更有利于身心健康。”张健医生说，这个道理在我国传统医学中也有论述。

《黄帝内经》开篇即有这样的记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去……”张健医生解释说，这段话的意思是指每个人的生命是有定数的，行事要顺应自然，合理饮食，正常作息，不过于疲惫，使肉体与精神协调一致，而尽终其天年；但若相反，过反常的生活方式，日夜颠倒，肆意酗酒，不懂得保持精气神，不善于调养精气，最后可能不到半百就疾病缠身了。

张健医生说，中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中，怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切联系。即：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。快节奏的生活难免牵扯“七情”、“五志”；放慢生活节奏，注意保持心态平和，可有效摆脱一些疾病困扰，更有利于身心健康。

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