家有考生，怎样做合格家长

受访名师：

阜阳市红旗中学高级教师张伟

阜阳市化学骨干教师，阜阳市高层次专业技术后备人才，颍州区优秀教师，颍州区优秀班主任。连续担任班主任工作16年，有着丰富的教育教学经验。

“孩子很紧张，我们比他还紧张，不知道最后几天能帮什么，感觉很无力！”“孩子的状态并没有我们想的那么好，说吧，怕影响情绪，不说吧，真担心，每天都在纠结和忐忑中度过。”

“辛辛苦苦学了十几年，万一最后一次考砸了怎么办？”高考一天天临近，考验的不仅仅是考生,也牵动着家长们的神经。近期，不少考生父母找老师咨询，家长们应该如何做一个“合格”的考生助手呢？

对此，有着多年高三毕业班教学经验的张伟老师为家长们支招，只要做到“五忌五要”，就能帮助孩子迎战高考。

一、五忌

（一）忌过度紧张

进入高三后，有些家长身上表现出的“考试焦虑症”比考生更厉害，它会使家长自己失去冷静，所以父母们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观，去冲淡孩子心中的紧张不安。

（二）忌唠叨不休

不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“为父母争口气”等言语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。实际上，考生到了高考前期，一般都知道努力学习，响鼓不用重敲，家长的提醒点到为止就好。

（三）忌照管过度

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子复习功课时，一会儿冲杯热牛奶送过去，再一会儿给孩子送块冰西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀，第一会使孩子的学习分心，第二会使孩子产生压力，第三会使孩产生反感情绪。家长只要同平时一样照顾好孩子的日常起居即可，切忌乱献殷勤。

（四）忌期望过高

有些家长对孩子的期望值过高，不顾考生的现实成绩和智力差别，制定不切实际的高考目标。超过孩子实际水平的期望，对孩子来说根本无法达到，怎么还能产生追求的动力呢？

还有些家长总是把亲友同事家的“学习尖子”，拿来“刺激”自己的孩子。这种做法有百害而无一利，只会让自己的孩子产生更多的挫败感，丧失信心。

（五）忌病急乱投医

有些家长看到孩子学习成绩不理想，考试没有十足把握，于是就在最后几天，迷信校外补习机构的吹嘘广告，什么“十天能提三十分”之类，不惜花大价钱把孩子送去辅导班强化提高，结果丢了芝麻掉了西瓜，一无所获。

还有家长相信所谓“压宝题”、“冲刺卷”之类的资料，让孩子在最后阶段迷失在题海中，反而打乱了孩子的复习计划，同样也是得不偿失。

二、五要

（一）要情绪稳定

父母要调节自己的情绪状态，尽量让自己的心态放松下来，实在放松不下来，在孩子面前，也要表现得很随意，无论有多紧张也不能给孩子看到。家长要用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。只有你笑了，孩子才会笑。

（二）要家庭和谐

一个家庭难免会出现这样那样的矛盾，比如夫妻之间，婆媳之间，或是亲朋好友之间等等，但无论有多大的冲突，高考期间必须要互相克制，保持家庭氛围的舒缓和谐。如果在此时家长们吵得不可开交，则既不能为考生提供安静平和的学习环境，又会对学生的内心世界造成具大的冲击，没法安心学习备考。

因此，这一阶段，家庭出现再大的危机，也要掩藏起来，哪怕是“演戏”，也要在孩子面前表现出家庭的团结，一切待高考结束后再说。也许这种相互的容忍恰恰能促成家庭的和解。

（三）要劳逸结合

高考前夕，考生的学习强度是非常大的，一做题就是两三个小时，有时搞得精疲力竭、头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。这种时候，家长就要适当鼓励孩子做必要的轻松运动，例如，跑跑步、打打球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精神。提醒孩子听听轻音乐，也有助于孩子调整心态。

如果可能，家长陪孩子散散步，聊聊高考以外的轻松话题，也是转移孩子压力的好办法。

（四）要保障后勤

高考期间，家长们要保证考生的衣、食、住、行。

衣：高考期间，天气炎热但又多变，一般来说，考生穿着短袖T恤和长裤，但家长要备好长袖衣衫，以防天气变化。衣服的总体要求是舒适、低调，考生顺眼顺心。

食：“要考试了，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法。于是，有家长顿顿买来大鱼大肉，结果反而容易引起考生食欲不振。清淡饮食、规律饮食几乎是所有营养专家给高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。

饮食的基本要求是，营养均衡、安全卫生、适合考生口味。

住：高考期间，中午不回家在哪里休息，一定要提前安排。家长不能带着孩子临时找住所，这样很可能会和孩子发生摩擦。如果预订了宾馆房间，建议去实地体验一下。

孩子在家休息的时候，除了闹钟外，谁负责叫醒孩子，家长一定要责任到人，以防考生睡过头。尤其是最后一天考外语，要比以往都提前入场，千万不能单靠闹钟。

行：要考察居住地到考点的道路情况，计算一下路上花费的时间，考虑堵车等因素，设计合理的出行方式和线路，预先计算好出行所需时间。确保时间宽裕，行程安全。

（五）要有备无患多备一套考试文具，多备一个叫醒闹铃，多备一些常用药物，以防万一。

家长安排好考试期间的工作，最好能有一人在家待命，若出现忘带证件等紧急情况时可随时帮孩子处理，使考生无后顾之忧。

是否送考，应与孩子商量，根据他们的意愿共同决定。

颍州晚报记者 牛桂芹 高红/文 戴文学/摄

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