小满时节话养生

晨刊讯 “最爱垄头麦，迎风笑落红。”5月21日15时59分迎来小满节气。进入小满节气以后雨水开始增多，故民间有俗言“小满小满，江满水满”。因此，小满节气的到来往往预示着夏季闷热潮湿的天气即将来临。小满时节，养生不能丢，那么在养生保健上应注意哪些方面呢？

安医大附属巢湖医院中医科主任、副主任中医师姚长蕙告诉记者，小满节气的养生要做好祛湿清热的准备。小满作为夏季的第二个节气，也是阳气最为旺盛的节气之一，天气渐趋炎热，人们容易感到心浮气躁或胸闷。所以这一时期的饮食调养宜以清凉温润的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，如红小豆、薏苡仁、苦瓜、丝瓜、鸭肉等；要忌食辛辣、性属温热助火之品，如牛肉、狗肉、火锅等。如果想温补，可以适量食用羊肉加枸杞。虽然气温较高，但不能过量食用冷饮，否则会伤脾胃。

本报记者 王薇

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