合肥妈妈 母乳喂养率超85% 专家提醒：母乳妈妈应更注重膳食平衡

8月1日至7日是第26个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养，共同坚持”。记者昨日从合肥市妇幼保健所获悉，正有越来越多的妈妈选择母乳喂养，2016年合肥市母乳喂养率已达到86.34%。 

超85%妈妈母乳喂养 城市比农村多

《中国儿童发展纲要（2010~2020年）》在儿童与健康方面的主要目标明确指出0~6个月婴儿纯母乳喂养率应达到50%以上。

随着人们对母乳喂养重要性的认识和社会各界为促进母乳喂养所做的各种努力，母乳喂养率也有所回升，合肥市母乳喂养率为86.34%，其中城市为88.29%，农村为83.44%；6月龄内婴儿纯母乳喂养率为66.64%，其中城市为69.41%，农村为62.51%。

母乳含有婴儿生长发育所需的营养成分和生物活性物质，对婴儿健康的生长发育有不可替代的作用，一个健康的母亲能够提供足月儿正常生长到6个月时所需要的全部营养素。

根据世卫组织的建议，纯母乳喂养应至出生后6个月，且在适当添加辅食的同时可持续母乳喂养至2岁甚至更长时间。

多样不过量 乳母应重视膳食平衡

宝宝一降生，全家人都想给他最好的。然而妇幼专家介绍，传统“坐月子”时的饮食可能使母乳摄入过高能量，减少蔬果的摄入可能导致乳母微量营养素摄入不足，在乳母膳食结构不合理的状态下有降低母乳质量的风险。

母乳各营养成分含量在泌乳期呈动态变化，除一定程度上受乳母睡眠、心情、健康状况、营养状况等因素影响外，主要还与泌乳期乳母的膳食摄入情况密切相关。专家提醒，在关注婴儿母乳喂养的同时，乳母膳食及营养需求不容忽视。

具体来说，乳母一天的食物建议量如下：谷类250~300克，薯类75克，全谷物和杂豆不少于1/5；蔬菜类500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果类200~400克；鱼、禽、蛋、肉（含动物内脏）每天总量为220克；牛奶400~00毫升；大豆类25克，坚果10克；烹调油25克，食盐不超过6克。

此外，为保证维生素A的供给，建议每周吃1~2次动物肝脏，总量达85克猪肝，或总量约40克鸡肝。

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