临睡前是最佳补钙时间

星报讯（苏洁 记者 马冰璐） 眼下正是补钙的好时机，但如何科学合理地食用钙片呢？一起来听听合肥市第一人民医院药学部刘静药师的建议吧。为了减少钙剂对胃肠道的刺激，一般建议在紧邻餐后服用，也有观点认为钙剂与食物同服，可以增加钙剂的吸收，所以在进餐时服用钙剂也是可以的。

刘静建议，最佳补钙时间是在临睡前，“血钙水平一般在白天较高，夜间较低，特别是半夜和凌晨，低血钙水平可使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙具有镇静作用，有助于睡眠。

新闻推荐

俩大叔“扮靓”民族舞队 为居民带去欢声笑语

星报讯（周先荣记者马冰璐）在合肥市龙居社区，活跃着一支民族舞队——欢乐年华舞蹈队，除了舞艺精湛外，这支舞蹈队还别具特色，和大多数舞蹈队队员是清一色的大妈不同的是，这支舞蹈队拥有两位男队员，而且舞艺...

合肥新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离合肥再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。