宝宝来了，新手妈妈却“抑郁”了 专家：在对付产后抑郁上，丈夫最关键

面对嚎啕大哭的新生儿，新手妈妈手足无措，甚至觉得自己“很没用”；孩子出生后，婆媳关系、家庭矛盾骤增，新手妈妈感到茫然，甚至出现抑郁情绪……生活中，经常能听到新手妈妈们类似的“抱怨”。对此，专家提醒，在小宝宝出生后，很多家庭将大部分注意力都放在孩子身上，容易忽视产妇心理的细微变化，这种忽视无论是对产妇的生理、心理恢复，还是对孩子的生长发育都是不好的。

宝宝呱呱坠地，妈妈却“抑郁”了

“每次看到孩子哭闹，我就觉得自己很没用，总是对老公发脾气，整个人被一种挫败感和失落感包围。”家住合肥五里墩街道的卢女士是一位新手妈妈，对于新手妈妈的生活，自己感到很无力，“面对宝宝，我总是手足无措，根本不知道该如何照顾她，特别心焦。”

无独有偶，家住合肥望湖社区的新手妈妈郭女士也面临着类似的烦恼，“有了孩子后，我完全没了自己的生活，感觉挺失落的。”她说，自己从早到晚都围着孩子转，“按时吃饭都成了奢望，更别提玩玩手机了……”

新手妈妈面临四大变化

变化一： 角色适应不良

很多人在经历家庭角色变化的时候都会出现一些适应不良的表现，比如焦虑，这一点在一个女性转变到母亲的过程中表现得尤为突出。现代女性的生活自理能力比以前普遍降低，在生孩子之前可能自己还是一个孩子的角色，她们无法很好地适应这种角色的突变，不知道如何照顾自己的孩子，这种不适应容易催生焦虑情绪，外在表现是新手妈妈变得不知所措、烦躁不安、易发脾气等。

变化二： 生活方式的革命性改变

对于很多年轻的母亲来讲，孩子的出生意味着再也不能过以前自由自在的生活了，你再也没有看电影、购物、旅游的时间，甚至吃饭都不能准点，也不能熬夜上网，更不能睡懒觉了。虽然为了孩子，大多数人都心甘情愿，甚至能从带孩子的过程中获得新的幸福感，但是这种变化给她们带来的冲击是不可忽视的。对于这种变化适应不良的女性容易产生抑郁情绪，觉得闷闷不乐、悲观、兴趣下降等。

变化三： 代际关系滋生并加重家庭矛盾

在如何护理新生儿的问题上，新一代的母亲和老一代是有明显分歧的，新一代相信科学，她们会通过上网、阅读和咨询专业人士来获得知识，老一代更多依靠的是自己的经验，如果是婆婆和媳妇一起带孩子，这些分歧会更加明显，时间长了，不免吵架，由此滋生的一系列家庭矛盾会给处于敏感期的新手妈妈带来无法想象的影响，严重者可能会产生悲观厌世、消极轻生的念头。

变化四： 产后难以恢复身材

新时代女性对身材的重视程度非常高，在经历怀孕、哺乳后，女性身材难免会变得臃肿走形，这对于很多女性来说是不能接受的，哺乳需要多进食，减肥又要节食，一部分女性会在这种矛盾和挣扎中产生自卑、回避社交等心理问题。

专家：在对付产后抑郁上，丈夫最关键

根据相关流行病学调查，人群中抑郁的发生率为5%，而进入妊娠期后，发生抑郁或是焦虑的概率增加为10%，这与产后抑郁发生的生理因素——激素水平的改变有关。

国家二级心理咨询师周金妹建议，对以上种种情况，帮助新手妈妈渡过难关，需要全家人一起努力，尤其是丈夫，需要协调整个家庭的关系，照顾孩子的同时还需要对妻子无微不至地关心，为其营造安全、温暖、和谐的家庭环境。另外，全家一起接受科学的亲子教育，可以让我们在抚养宝宝的过程中少走弯路，因此心情愉悦。

极少数女性可能因为一些特殊原因，在产后会出现严重心理问题，比如抑郁症，表现会心情差、莫名忧伤，对宝宝没有兴趣，不想动，频繁出现消极观念等，这时候需要尽快到专科医院就诊，避免病情加重而诱发自杀、自伤等不良事件的发生。

新闻延伸：

这些产后抑郁的相关症状，

新妈妈们可以参考自评

1.情绪低落、不开心；

2.自我评价低，认为管不好孩子；

3.容易发脾气，烦躁、不顺心、抱怨；

4.提不起精神，吃饭也不好；

5.特别敏感，家人一句无心的话就会觉得不舒服，总是往最坏处想；

6.容易挑剔别人；

7.爱花钱。

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