如何走出假期投入新学期？专家支招预防开学综合征

□ 记者 王玲琳

晨刊讯 下周就是黄山市中小学生正式上课的时间了，很多孩子从心理上并没有做好开学准备。记者采访了教育心理学专家、国家二级心理咨询师张进球，帮助孩子预防开学综合征。

“这主要是‘开学\’这个特殊的事件，导致学生对学校生活的适应产生焦虑和恐惧，或由于分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等产生不良情绪。”张进球认为，家长可以根据不同年龄阶段孩子的成长特点，使孩子有针对性地做好开学准备，也有利于家长帮助孩子收收心。

张进球介绍说，预防开学综合征最重要的是要从心理上进行调节。

对于幼儿，可以跟孩子一起回忆班上同学之间的趣事，唤醒孩子对校园生活的美好记忆等。同时，新学期多给孩子激励，和孩子多交流。问问他们新学期认识了哪些新朋友，学校有什么新变化等，这样可以让孩子对学校生活和学习保持新鲜感，也让孩子对新学期产生期待，帮助孩子树立自信和对学习的兴趣。他建议，学生家长应在开学前一周让孩子进入到开学状态，重整学习和生活规律，要循序渐进地减少孩子娱乐时间，对那些贪玩的，特别是已迷入上网、电视的孩子，这有利于避免因突然中断而产生逆反心理。

对于小学生，则应给孩子制定一些切实可行的目标。张进球说，在放假期间，孩子更多地是和父母生活在一起，开学以后，孩子要离开家人，和其他小伙伴一同生活，交往圈子的改变会给孩子带来或多或少的不适应。这时，家长可以告诉孩子，新学期开始了，努力让自己多交到几个好朋友。毕竟小学生更需要和同龄人交往，从中获得快乐体验，“只要和同学之间的关系处理好了，适应新学期的生活就真的水到渠成了。”

“中学生虽然比小学生有了更强的自觉性，但是由于这部分学生群体逐渐有了自主意识，愿意自主安排生活，在假期中就会有更多自由支配的时间，参与社交活动及社会实践。”因此，张进球认为中学生在开学以后，更多面临的是自己“如何收心”的问题，以便尽快适应新学期的学习生活节奏。

新闻推荐

城乡居保政策走村入户宣传

□ 王媛 胡晓发晨刊讯 黄山区甘棠镇利用外出务工人员相继返乡的大好时机，从2月7日开始，在全镇范围内开展城乡居保政策宣传月活动，力争一季度续缴率完成80%。镇、村居两...

黄山新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是黄山这个家。