全民健身，你响应了吗？

8月8日，全市法院系统首届夏季运动会开幕。运动会为期两天，全市法院100余名干警将在羽毛球、乒乓球等5个项目上展开角逐。蒋涛 记者 樊成柱/摄□ 实习生 郑强

记 者 舒俊

8月8日是全民健身日。一项调查统计显示，70%以上的中国人处于亚健康状态。你运动了吗？居民都喜欢什么方式的运动？近日，记者对此进行调查。

边骑边摄，享受生活

在屯溪某物业公司工作的王六一人近五十，每天早上或傍晚会带上相机，骑着山地车，在新安江畔、屯溪周边边骑边摄，早晚基本一个小时左右。呼吸新鲜空气，拍摄朝阳和夕阳，放飞心情，他很是惬意。

张亮是中心城区一家电脑公司的老板，平时忙于生意，缺乏运动。和同龄人比起来，他的身体还算不错，不过最近开始意识到锻炼有益身心，于是他前段时间上网买了辆山地车，只要有空，晚饭后就会独自骑车从江南新城绕行至花山大桥，出一身汗，回家洗个热水澡，美美地睡一觉。

运动健康，不可分离

在市区各个角落，大妈们的广场舞可谓遍地开花。在屯溪家得利超市广宇店门前空地上，每晚都会有一群附近的“舞林高手”集聚。居民潘阿姨说：“跳舞就是最好的健身方式，既愉悦身心又结交朋友。”

采访中，多数中老年居民的健身方式就是每天早晚到公园散步、快步走、打太极拳或在小区健身器材锻炼。饭后和家人散步半小时是洪艺每天的锻炼方式，在她看来，一家三口边走边聊边闹，既锻炼身体又促进亲子关系。

黄山学院13土木造价专业学生王志伟放学或周末会去户外跑步、打球，他觉得这样既低碳又健康；13新闻专业学生王子璇虽是女生，却喜欢打篮球，还参加过学校迎新杯篮球赛。在她看来，运动和健康不可分离，“这也是一种层层递进慢慢深入的健康生活方式。对于当代大学生而言更要动起来，有规律的运动才能达到健身效果，长期运动是保持健康身体的重要手段。”

坚持锻炼，好处自现

80后小伙程顺富曾是一名陆军战士，也是一个户外运动爱好者，有着强健体魄。去年有段时间，因没注意休息，免疫力下降而感冒，随后因发烧成肺炎造成胸腔积液住院。入院期间，他特别后悔自己经常熬夜，后悔没有坚持锻炼。出院后，他每天都坚持锻炼，合理安排生活，希望能把身体恢复到最佳。

每天早晨五六点，在休宁状元广场，就会看到六七十名健身气功爱好者在锻炼，52岁的程中安是领头人。“我每天早晨打太极拳、练健身气功两个小时，晚上快步走一个半小时，一年多了，感冒都少有，体重还减了六斤，好处显而易见。”

一个偶然的机会，让余丽英接触到瑜伽，不知不觉与瑜伽结缘近15年，现在有了自己的瑜伽会所，身边有了一个深爱瑜伽的群体。“瑜伽于我而言不仅是健身，更是一种生活方式，在呼与吸之间享受大自然给我们的一切，身心都得到放松。健身与健康是互为因果的，10余年来，疾病甚至亚健康均与我无缘，每年身体检查，指标都很正常。”余丽英说医生曾笑言她是40多岁的年龄，20多岁的体质。

明知不好，疏于运动

当然，也有部分懒得运动的人群，居民孙晓洁就是其一。她家离单位不算很远，每天步行上下班就是她仅有的运动方式。“其实做饭、爬楼、打扫卫生也是运动，只不过不是传统意义上的锻炼罢了。”这是她对于锻炼的理解。

“忙完一天工作，回到家就不想动了。”年近40岁的晓军解释，早晨起床，要给孩子烧早饭，还要送孩子上学，想锻炼也没时间；下班回家，一般就在家里看看电视、上上网，休息一下。

“大学毕业前，几乎每个礼拜都要和同学朋友踢足球。但是自从上班后时间少了很多，几乎不运动了，足球都躺在地下室睡大觉呢！”30岁出头的小凌不好意思地说，之前经常踢球，身材还挺好，上班后应酬多了，加上不怎么运动，身上的赘肉也越来越多了。尽管知道“生命在于运动”，可现实还是让他离运动越来越远。

记者手记：政府部门希望通过“全民健身日”的设立，改变人们的生活习惯，促使大家树立“低碳健身、健康生活”理念。据了解，目前在健身人群中仍存在“两头重，中间轻”现象。“两头重”是指老年人和在校的青少年相对来说组织的活动多，参与面和积极性都较高，而恰恰是最需要锻炼的中青年在锻炼方面明显不足。

部分被采访的市民表示，有时间就会去锻炼，但因时间、习惯、空间等各种原因，不少人放弃了锻炼，也有不少人选择了适合自己的锻炼方法。有市民还希望有关部门能够多建立一些免费的运动场所，倡导大家一起来健身。

大家都有一个共同愿望，那就是能拥有健康的身体。其实，健身关键在自身，有毅力和恒心，健身便唾手可得，而找各种理由搪塞，愿望终是泡影。

新闻推荐

一抢车嫌犯被交警协助抓获？细查竟是租车公司取车生纠葛

□ 记者 姚大盛晨刊讯 市交警支队高速一大队协助刑侦部门抓获一名涉嫌抢劫的犯罪嫌疑人？8月6日，记者从屯溪公安分局刑侦大队获悉，原来这只是一场租车纠纷，其间涉嫌的只是违...

黄山新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是黄山这个家。