大雪前后身体易“走”火 想“灭”火应对症下药

进入冬季后，“上火”仿佛就成了一个大家谈论最多的话题，无论是口干、腹胀、咳嗽、生疮，都被老百姓叫为“上火”，因为这一概念早已深入民心。特别是大雪节气的到来意味着天气越来越冷，天寒气燥，稍不注意，便会导致上火。

而大家普遍认为上火了就应该吃降火药，可是有些人却吃了也不见好，上火总是反反复复治不断。对此，记者采访了凉山州第二人民医院中医科、药剂室主任医师罗伦才，他表示，“上火”本身分“虚火”和“实火”，想要彻底“灭冬火”首先应该找准病源，不可统一吃降火药，必须具体问题具体分析，追溯上火根源才能药到病除。

实火虚火冬火旺

“灭火”还需找对“藏处”

说起冬季上火，罗伦才告诉记者冬天气候是很冷，但是人们通常穿得更厚，住得也暖，活动更少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致各种“火”旺。

从中医的角度分析，冬火大致分为虚、实两类，罗伦才表示，实火指的是人身体内的“阳”过多而导致了不平衡；虚火则是人身体内的“阴”过多导致了不平衡，二者都是人体失衡的表现，都需要进行适当的调理。不过，若要究其原因，引发“上火”的具体因素很多，夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。

据罗伦才的介绍可知，虚火在中医中一般是指阴虚体质，导致虚火上升的病理现象。主要表现为，形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。而实火多看三焦，中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦，是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳；实火在中焦，是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，食不知饱，不思饮食等；实火在下焦，则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。

“相对虚火来讲，实火又分为肝火、肺火、胃火、心火等，藏于不同身体器官的火从治疗的方法上都有不同。”罗伦才说，可考虑黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸下肝火；也可考虑清肺抑火丸、栀子金花丸的下肺火，；还可选考虑牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片下胃火，也可考虑同仁牛黄清心丸下心火。

做好保湿工作

成为万“防”之源

对于爱美人士来讲，想要冬季有一张“完美”的脸，保湿是最有效的保养。同理，冬季想拥有一副好身体，也应该从“保湿”开始。

罗伦才表示，现代人往往要在事后才有灭火的办法，当人们平时吃多了上火食物，或者经常处于不规律生活状态。也只有当人们身体出现“火情”，大多数人才急急忙忙地采取“灭火”措施。

大雪想“防火”，首先要注意保持饮食平衡，均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品，还有像韭菜、芹菜、笋干等致热蔬菜；注意补充清凉水果，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、橘子等“上火”水果；

其次，及时地对身体“保湿”也能抑制冬火旺。罗伦才表示，注意随时补充水分，经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。同时，还要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在５０％左右。

另外，他还建议人们应该注意保持规律生活。按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

本报记者曾焯

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