龙城全民健身扫描打球做操抽陀螺 整个城市都在“动”

昨日上午，柳州市李宁体育馆内，打羽毛球的老人身形矫健。 今报记者 张存立 摄昨日上午，柳州市李宁体育馆内，老人们在打乒乓球锻炼。今报记者张存立 摄

今报记者谢永辉

每年8月8日是我国的全民健身日。根据去年国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，已将全民健身上升为国家战略。而在柳州，各种全民健身活动项目历来群众基础广泛，近日，记者就探访了几项群体活动场所，感受到了柳州浓浓的全民健身氛围。

羽毛球：

高龄选手发挥余热

从2013年5月16日起，柳州李宁体育馆每天早上7时至9时面向老年人（女性55岁以上，男性60岁以上）免费开放。自此，每天都有很多老人定点赶到李宁体育馆健身锻炼，风雨无阻。

昨日上午8时许，李宁体育馆羽毛球场内，老人们早已在场上挥汗如雨。22块羽毛球场全部满员，每块场地都有6到8人，以双打形式进行较量。

在12号场地，有一对总年龄超过160岁的双打组合正熟练配合，和对手打得难解难分。这对搭档中，82岁的蓝庆验家住箭盘山附近，需要乘坐40分钟公交车，才能到达李宁体育馆；81岁的施本任则住在雀儿山附近，为了来打球，每天都要走15分钟的路，再坐15分钟公交车。近段时间，他们每天都要搭档练球至少1个小时，以备战下月在南宁举行的两广城市中老年羽毛球赛。

施本任说，在他们羽毛球队，年龄符合元老组（80岁以上）的双打选手，也就他们两人，所以必须加紧练习，增加默契。据了解，他们都是柳州市老体协羽毛球协会的会员，每年都会组队外出，参加相关羽毛球赛事。

68岁的陈业钦原来是柳州市老体协羽毛球协会负责人，曾多次带队前往区外各地参加羽毛球比赛，获得过不错的成绩，是个业余高手。在队员们心目中，他也是当之无愧的“老大”。2013年，他带队参加了在广州举行的全球华人羽毛球锦标赛，获得业余组G组（65岁以上）冠军。陈说，他们出去参加比赛没什么奖金，费用都是自理，不过还是乐此不疲，子女们也全力支持。

“如此高规格场地向我们免费开放，这是柳州市老人的福利。”陈说，原来很多人都在露天水泥地打球，但运动过程中容易伤膝盖，只能花钱去专门的羽毛球馆打球。自从李宁体育馆免费开放以来，大家都成了这里的忠实“粉丝”。据介绍，包括陈业钦在内，目前柳州市中老年羽毛球队已有24人获得业余运动健将称号。

除了羽毛球场地，李宁体育馆的乒乓球场、气排球场同样每天空不下来。据统计，每天早上来这里锻炼的老人至少在200人以上。

门球：

从老到小不断普及

壶东大桥西桥底的门球场，每天早上和下午都有数十人打球，如果碰上有比赛，参赛的、看球的人更多。门球不需要剧烈运动，又能达到锻炼效果，而且具有较强的娱乐性、趣味性，非常适合中老年人。

每天早上或下午，65岁的刘定国都要来壶东大桥底的门球场打球，而且都是以夫妻档出现。“一天不上场打几局，就感觉浑身不舒服。”刘说，他刚退休就迷上了门球，在壶东大桥底的球场学球、打球，后来又成了柳州军分区门球队的队长兼教练。在他的带领下，老伴也从家里走了出来，成了他的球友和搭档。老两口在生活中很少红脸，不会轻易因琐事而拌嘴，难得有一回闹闹小矛盾，也是因为对方在球场上犯了错误。

除了住在附近的，还有从旧机场、三门江林场、沙塘，甚至柳江、柳城等地赶来的球友，大家聚在这里切磋球技。

打门球考验眼力，击球时需要手脚协调配合，比赛时要和队友协作，而且要思考技战术，因此，这项运动能够锻炼眼、手、脚、脑等各个方面，也是一项老少皆宜的运动。近年来，包括中青年和少年在内，有越来越多的人喜欢上了这项运动，柳江、柳城等地多年前就开展了门球进校园工作。今年6月，在柳举行的广西门球协会第十一届单位会员门球赛，柳江县门球协会队中就出现了两名90后队员——韦俊、覃远德。他们是柳江县首批少年门球队队员，曾在全国少儿门球赛场上取得过不错的成绩。

目前，柳州市门球协会的注册会员有3000多人，而全市实际从事门球运动的爱好者估计有上万人。包括六县在内，全市一共有200多块门球场地，全都免费对外开放。特别是位于文昌桥底的文昌群众体育活动中心门球场，场地铺设全新人工草皮，在全区都是最“高大上”的门球场。这个门球场每周一至周五下午5时前、周六至周日下午3时前，均免费向门球爱好者们开放。眼下，球场继续进行扩建，计划新增4块人工草皮。

健步走：

龙潭公园走出的快乐步操

每天早上，来到龙潭公园的市民都会看到一支浩浩荡荡的队伍：一帮老人身穿统一的军绿色服装，戴着帽子、白手套，集体跟着明快的音乐节奏，昂首挺胸、摆手大步前行，展现出不一样的精气神。整支队伍多则上百人，少则数十人，队伍最前方一人高举红旗，旗上写着“柳州市徒步协会快乐步操队”。

63岁的刘正豪是快乐步操队的队长和发起人。2012年的一天，原本来公园跑步的他试着快步走，走了300步之后，全身发热，同样达到了锻炼效果。于是，他回去上网查资料，了解到原来健步走同样是一种科学的锻炼方法，而且更适合身体有毛病的老年人。

为了找到更合适的锻炼方式，刘在网上学习了健步走的动作要领，通过自己实践之后，和几个朋友一起成立了快乐步操队。为了让锻炼更有节奏感，他和朋友在《我们的队伍向太阳》、《红色娘子军》、《咱当兵的人》等乐曲的基础上，自行编排了锻炼用的音乐。接着，他们又统一了服装，很快吸引了众人的注意，不断有新成员加入。

每天早上8时，快乐步操队准时在龙潭公园门口集中，整齐列队绕着公园走上4圈，每分钟的频率为110到120步，走完全程刚好近万步，耗时约80分钟。队员们来自柳北、银山、鹧鸪江、拉堡等多个地方，通过公交车、电动车等交通工具赶来。即使碰上下雨天，他们很多人也坚持打着伞走。

刘正豪原来是出租车司机，由于缺少运动，长期坐在车上，导致体重达到了79公斤，有了大肚腩，而且有肩周炎、腰椎间盘突出等不少问题。坚持健步走至今，刘正豪的肚腩消了，原来的老毛病也都好了，尿酸、血糖也降了下来。现在，他除了每天一万步的健步走，还要早、晚各做100个俯卧撑，身体越来越硬朗。

刘正豪说，健步走方式尤其适合患有高血压、心脏病、身体肥胖等各种毛病的人群参与，值得广泛推广。

据介绍，快乐步操队增长到200余人后，又分成了两个队，其中年龄较大的一队加入老体协，平时锻炼是能走多远走多远。另一个队仍以刘正豪为首，加入了柳州市徒步协会，除了每天的常规锻炼，还不断出现在各种健步走、徒步行活动当中，每次都成为众人关注的焦点。

如今，刘正豪的这支队伍人数也已增长到160多人，其中就有不少70后、80后的“新鲜血液”。在他们的带动下，柳侯公园、雀儿山公园、蟠龙山公园等地都相继出现了健步走的队伍。

陀螺：

高手期待“用武之地”

西环路和潭中西路交叉处有一个小游园，长期活跃着一支来自五菱社区的陀螺队。每天早上，这里到处是“啪啪”的鞭子声和金属陀螺的“嗡嗡”声，不大的地方最多时候容纳了数十人玩陀螺。

每个陀螺重量在7.5公斤以上，一般人还玩不起来。据了解，经常玩陀螺，可以锻炼手臂、颈椎、腰椎等各个部位，而且需要较强的爆发力。57岁的白先武是陀螺队的队长，由于本身就是搞工程机械的，很多装备都是自己动手制作，如磨制陀螺、给陀螺换头，自己去砍杆子，做鞭子等。杆子又分单手和双手，刚玩力量不足时，可以用双手来抽，锻炼一段时间后就可试着用单手杆了。“陀螺转动速度快到一定程度，就听不到声音了。”白说，真正能把陀螺抽“哑”的还没有几个，这需要有合适的姿势、均衡的力道，稍微一点欠缺都不行。

74岁的贺重伸是五菱的退休员工，前些年因患脑梗，手拿不了筷子，讲话还流口水，再加上有脊柱炎，每天需要在家做牵引。自从他迷上玩陀螺，每天都来到小游园，拿起鞭子抽上一两个小时。后来，身上的问题神奇地消失了，他成为了陀螺队的核心成员。

陀螺队活跃起来后，吸引了很多过往行人，有人看见后好奇，就想上前试两鞭子。这个时候，白先勇和队员们都会提供陀螺和鞭子，供他们尝试、练习。就这样，越来越多的人加入进来。

不过，由于小游园的地板并不太适合玩陀螺，近段时间在这里玩的人越来越少了。如今，贺重伸每天早上都要坐公交车赶到人民广场，在这里有个集中玩陀螺的地方，地板也很平坦。不过原来的一些队友，因为不太方便，渐渐放弃了玩陀螺。贺呼吁，希望相关部门能够整修小游园，让老人们能够就近有个适合健身的地方。

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